Чтобы придать своему образу лаконичности, подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, не нужно прилагать особых усилий. Главное - правильно сочетать некоторые детали Вашего облика, состоящего не только из платья, туфель 
и сумочки. Сегодня мы выясним, как правильно подобрать цвет волос под цвет Ваших глаз. Поверьте, при правильном выборе оттенка, даже самая серая «мышка» может превратиться в роскошную женщину. 

Предлагаемые в статье три простые, но мощные упражнения, практикуемые регулярно, помогут в корне преобразить вашу осанку.

Как нельзя снимать гель‑лак

Некоторые гели‑лаки уже через несколько дней начинают отслаиваться около кутикулы. Обычно проблема или в самом лаке, или в том, что мастер недостаточно обезжирил ногти перед нанесением покрытия. Вам хочется оторвать эту блестящую пластинку, но делать этого нельзя.

Немного усилий, и у вас будет чистая, гладкая, будто сияющая изнутри кожа.

7 правил ухода за кожей в любом возрасте

Эти базовые правила вы наверняка знаете. Перечислим их для полноты картины.

1. Умываться два раза в день гелем или пенкой с pH около 5–5,5. Такое средство сохраняет Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora защитный барьер кожи.
2. Обязательно снимать макияж перед сном.
3. Использовать косметику, подходящую вашему типу кожи.
4. Использовать два разных средства для дневного и ночного ухода. Днём лучше увлажняющее, ночью — питательное.
5. Раз или два в неделю глубоко очищать кожу с помощью скрабов или пилингов.
6. Особое внимание уделять зоне вокруг глаз: использовать специальные кремы и сыворотки с пометкой «для век».
7. Отдавать предпочтение солнцезащитной косметике. Летом или на горнолыжных курортах важно использовать специальные средства с SPF не менее 30.

При этом надо учитывать, что с возрастом кожа меняется. То, без чего можно было обойтись в 30 лет, становится насущной потребностью в 40. А моменты, не критичные для 20, будут крайне важны в 50.

Самое известное статическое упражнение для проработки мышц — планка — нравится далеко не всем. Но существуют и другие тренировки, во время которых не нужно двигаться, однако они заставляют мышцы работать.

Простое на первый взгляд упражнение из системы цигун помогает накопить энергию, выровнять позвоночник, подтянуть тело за счет укрепления мышц. А еще наладить работу внутренних органов, дыхательной системы, улучшить координацию. Практики называют его «стоянием столбом» или вертикальной медитацией и даже приписывают ему облегчение хронических заболеваний. Эффект похудения наблюдается за счет улучшения общего тонуса тела, хотя в сочетании с правильным питанием результат можно увидеть быстрее.