Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы "зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться "в подвешенном состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Как понять, действительно ли вы и ваш избранник/избранница созданы друг для друга? Может, это только кажется?

Сегодня молодые люди, как правило, не спешат узаконивать свои отношения. Между тем, согласно данным научных исследований, жизнь в браке – вещь замечательная во многих отношениях. По статистике, среди женатых и замужних намного больше счастливых и довольных своей жизнью. Возможно, это связано с меньшей чувствительностью к кризисным  периодам – таким, например, как кризис среднего возраста.

Если ваша работа заставляет вас много времени проводить в сидячем положении, то вам, скорее всего, знакомы боли в спине и прочие чувства дискомфорта. Простые упражнения, которые мы подобрали специально для вас, помогут избавиться от неприятных ощущений и сохранить свою спину здоровой и красивой.

Хотели мальчика, а вместо него родилась девочка? Или наоборот? Многие родители мечтают о том, чтобы заранее выбрать пол ребенка. И якобы существуют "проверенные" методики, которые позволяют это сделать еще до того, как УЗИ покажет, кто там, внутри… Но вот насколько они эффективны? Давайте рассмотрим самые распространенные мифы о зачатии.

Недосып — вовсе не единственная причина, по которой вы можете чувствовать себя разбитым. Некоторые обыденные привычки, которые присутствуют в вашей жизни, незаметно исчерпывают вас и физически, и морально. AdMe.ru советует избавиться, например, от этих 14 привычек, чтобы стать более бодрым.

Согласитесь, после плотного обеда или завтрака иногда невыносимо одолевает жажда, желание скушать сладость или же фрукт, а курильщики тут же тянутся за сигаретой, не в силах совладать с собой. И наверняка подсознательно многие понимают, что этого делать нельзя, но, не зная истинной причины запрета, продолжают вредить своей пищеварительной системе, не позволяя еде тщательно и правильно перевариться. Чтобы оставаться не только красивыми, но и здоровыми советуем вам следовать правилам касающимся вещам, которые нельзя делать сразу после еды.

Повышенное артериальное давление является довольно распространенным заболеванием, все чаще им страдают не только пожилые, но и молодые люди. Большое количество лекарственных средств позволяет справиться с этим недугом, но вовсе не обязательно прибегать к ним, справиться с проблемой помогут лекарственные чаи.

Выбирая чай, понижающий давление важно помнить, что не все сорта способны его снизить: одни из них стабилизируют и поднимают, другие обладают двойным действием. В этой статье речь пойдет о свойствах различных видов чая, его влиянии на сердечно-сосудистую систему.

С кем не бывает, опаздываешь, суетишься, и второпях вдруг получаешь удар по лицу дверцей шкафа.

На месте удара появляется покраснение и опухоль, а в финале этого грустного повествования синяк на лице, он же гематома, шуточки друзей и скорбное созерцание в зеркале пострадавшего лица. Как быстро убрать синяк под глазом?

Я верю в то, что мы сами создаем так называемые болезни в нашем теле. Тело, как и все остальное в нашей жизни, — не что иное, как прямое отражение наших убеждений. Наше тело все время говорит с нами — если бы мы только нашли время послушать... Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.

Здоровая чистая кровь, кроме того, что снабжает органы и ткани питательными веществами и кислородом, еще и защищает наш организм от вредных агентов, бактерий и вирусов. Но ее силы не беспредельны. Высокий уровень токсинов и ненужных веществ в крови, ослабляет ее транспортные и защитные свойства, а также снижает иммунитет и ухудшает здоровье. Поэтому периодическая чистка крови медицинскими или народными средствами просто необходима.

В официальной медицине способы очищения крови называются эфферентными методами детоксикации (раньше они назывались методами гравитационной хирургии крови).

Народные методы очистки крови

Кроме медицинских способов можно использовать чистку крови народными средствами. Чаще всего используется фитотерапия, а также применяются различные овощи, фрукты, злаки и другие продукты питания.

Согласно восточному календарю, Новый год наступит 19 февраля 2015 года и закончится 7 февраля 2016-го. Чего ждать от Сине-зеленой деревянной козы (овцы)? Узнайте прямо сейчас!

Крещенское купание не относится к обязательным обрядам церкви. Тем не менее для многих погружение в специально оборудованную прорубь уже стало доброй традицией. Несмотря на то, что в этот период года всегда свирепствуют морозы, считается, что после крещенского купания риск заболеть минимален. Однако для неподготовленного организма купание в проруби является настоящей шоковой терапией.

При погружении в ледяную воду к внутренним органам мощным потоком приливает кровь. Если заранее объективно не оценить возможности своего организма, троекратного окунания в ледяные воды может обернуться осложнением здоровья. Чтобы крещенское купание прошло без неприятных последствий, следует соблюдать элементарные правила купания в проруби, которых придерживаются опытные «моржи».

Как бы вам ни хотелось приобщиться к этой традиции, если у вас есть проблемы со здоровьем и вы страдаете заболеваниями сердца, артериальной гипертонией, астмой, бронхитом и рядом других заболеваний, окунаться в прорубь не стоит. Купание в ледяной воде может вызвать резкое обострение хронических заболеваний и ухудшить состояние организма. Даже если вы считаете себя здоровым, во избежание неблагоприятных последствий перед купанием в ледяной воде проконсультируйтесь с врачом.

С нового года многие решают начать совершенно новую для себя жизнь, например, переходят на правильный образ жизни, записываются на спортивные занятия или меняют свои привычки питания. Главное в этом деле - правильная мотивация, которая может быть основана на сохранении здоровья и красоты.

Хотя новый лунный месяц начнется только 20 января, уже в первых числах месяца можно многое сделать для начала новой жизни.

Почти всё, что мы знаем о питании, является неверным.

Наши диеты сегодня перегружены переработанными продуктами, полными химическими веществами, названия которых трудно произнести, в них содержится огромное количество рафинированных углеводов и сахара.

Мы питаемся нездоровым мясом животных, которых кормили антибиотиками, а также пьём напитки и едим сладости, напичканные химией.

Поэтому вовсе не удивительно, что развитые страны страдают от ожирения. Печальный факт: все мы являемся жертвами обмана пищевой промышленности.

Но у нас всегда есть выбор: продолжать оставаться жертвой или запастись знаниями, которые помогут вам сделать лучший выбор в пользу своего здоровья.

Ниже представлены пять самых популярных мифов о так называемой "здоровой пище".