-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Konstancia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.07.2010
Записей: 33216
Комментариев: 40846
Написано: 74760

10 секретов вечной молодости

Дневник

Вторник, 24 Января 2012 г. 16:13 + в цитатник
Человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков жизнь обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

Секрет первый: не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам поддержав их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Человек

Можно ли запивать еду?

Дневник

Вторник, 24 Января 2012 г. 15:06 + в цитатник
Мнения по этому вопросу у диетологов разные. Чаще всего мы запиваем еду по банальной привычке. По обычаю после трапезы люди пьют чай со сладостями. Выдающийся американский диетолог Герберт Шелтон считал, что питье воды во время или после еды ослабляет действие слюны на пищу. Слюна человека начинает процесс переваривания пищи еще во рту, а если мы запиваем еду, слюна разбавляется водой, и этот этап пищеварения пропускается.

Далее, вода разбавляет пищеварительные соки, уносит полезные вещества, предназначенные для переваривания, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в желудке, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение. В итоге необработанная желудочными соками пища не проходит необходимые стадии переваривания в желудке, попадает в нижележащие отделы пищеварительной системы, где она подвергается гниению, брожению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь и, как следствие, отравлением организма и развитием болезней.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

10 упражнений помогут вам дожить до 100 лет.

Дневник

Понедельник, 23 Января 2012 г. 22:35 + в цитатник

Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.

 О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы Валерий Леонидович Дорофеев

- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае? То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.   

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

Используйте плюсы и минусы своего характера

Дневник

Понедельник, 23 Января 2012 г. 22:29 + в цитатник

Акцентуация личности - это усиление отдельных черт характера человека, из-за которого у него проявляется чрезмерная уязвимость в отношении определенных воздействий. При этом к влияниям другого рода человек относится весьма спокойно. Специалисты констатируют: в акцентуированных личностях потенциально заложены как возможности больших достижений, так и вероятности серьезных неудач.

В человеке нет ничего лишнего

Главное - знать свой тип и научиться корректировать свое отношение к жизни и поведение.
Понятие акцентуации личности было введено немецким психиатром Карлом Леонгардом (1904-1988). Оно означает чрезмерную выраженность отдельных черт характера, крайние варианты нормы. Акцентуированной личности, как уже было сказано, свойственна высокая уязвимость, но не к любым (как при психических заболеваниях), а лишь к определенного рода психотравмирующим факторам, которые воздействуют на так называемые "места наименьшего сопротивления" данного типа характера.
Интересно, что акцентуации в подростковом возрасте встречаются чаще, чем у взрослых, поскольку именно в эти периоды жизни формирование личности происходит наиболее остро. При этом большинство акцентуаций, как правило, со временем сглаживаются, компенсируются. Тем не менее, у многих людей такие черты могут оставаться практически неизменными всю жизнь. Чтобы сохранить душевное и физическое здоровье, добиться успехов на выбранном поприще и в личной сфере, людям необходимо осознать плюсы и минусы своего характера, научиться эффективно управлять своим поведением. И постараться выбрать подходящую по содержанию работу.

К основным типам акцентуированных личностей специалисты относят следующие:

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Человек

Метки:  

Как пища влияет на головную боль?

Дневник

Понедельник, 23 Января 2012 г. 19:59 + в цитатник

Одной из терапий при головной боли и мигрени, конечно, является еда, питье и избегание всех пищевых ядов.

При болях головы продукты, где использовался сыр и сам сыр, особенно сыр плавленый и копченый, могут ухудшать самочувствие. В данном случае только сыр с тмином, лучше свежепомолотым, не вредит.

Вот небольшой список продуктов, которые не следует употреблять, если у вас мигрень или просто болит голова.   

Глутаминовая кислота, которая находится в рекламируемых бульонных кубиках, — враг для желудка и при мигренях. Супчики с глутаминовой кислотой могут вызывать стойкие панкреатиты и головные боли.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

Как справиться с аэрофобией

Дневник

Понедельник, 23 Января 2012 г. 19:54 + в цитатник

1019 0 ca201b8606b6c3f2b9e5ad35d8d35a11 Как справиться с аэрофобиейМногие люди убеждены в том, что железо не летает и до безумия боятся одной мысли о том, что когда-нибудь им придется сесть в самолет. Но подобные страхи могут лишить человека многих возможностей. В мире тысячи прекрасных мест, добраться до которых можно только по воздуху. Неужели придется отказаться от мечты увидеть их? Есть другой выход - постараться перебороть свой страх. Несколько советов, которые помогут в этом:

  • Наша человеческая природа такова, что нас пугает все неизвестное. Как только вы изучите причины турбулентности, вы поймете, что это вполне естественное явление, которого не стоит бояться. Также вы можете поподробнее узнать об устройстве самолета и принципах работы его механизмов. Как только вы поймете, что этот вид транспорта один из самых надежных и безопасных, вам станет намного легче перебороть свой страх.
  • Психологи установили, что стресс, вызванный опозданием и спешкой, еще больше усугубляет страх  перед полетом. Старайтесь приехать в аэропорт заблаговременно.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Человек

Метки:  

Советы восточной медицины

Дневник

Понедельник, 23 Января 2012 г. 17:06 + в цитатник

1. Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней.

Когда Вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если Вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

План ухода за собой - 12 месяцев

Дневник

Понедельник, 23 Января 2012 г. 15:10 + в цитатник

http://cs10604.vk.com/u2237294/-1/x_aad9dcab.jpg

Как ухаживать за собой, я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню - не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе - знакомо? Между тем, все гораздо проще.
Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно - для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Человек

Метки:  

Чем питаться, чтобы сердце не подводило?

Дневник

Понедельник, 23 Января 2012 г. 11:33 + в цитатник

http://www.smartnow.com/content/healthylife.jpgВ настоящее время появляется очень много новых лакомств, перед которыми просто невозможно устоять. Закусочные, ресторанчики, бистро на каждом углу соблазняют нас. Вот и наедается наш народ до седьмого пота. А между тем, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно контролировать свой вес. А тем, кто вообще расплывается в глазах, рекомендуется стараться уменьшить его. Например, объем талии у мужчин не должен превышать 102 см, а у женщин – 88.

Чтобы побороть лишние килограммы, нужно не только ограничивать количество калорий, но и употреблять здоровую пищу, которая, в свою очередь, должна быть довольно разнообразной, а ее потребление – до лёгкой сытости. В рационе должны обязательно преобладать овощи и фрукты, зёрна злаков. Рекомендуется отдавать предпочтение нежирным молочным и мясным продуктам.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

Десять упражнений для красивых рук

Дневник

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 13:20 + в цитатник
Картинка 17 из 23611

Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Человек

Метки:  

Защити свою нервную систему

Дневник

Пятница, 20 Января 2012 г. 19:16 + в цитатник

Не секрет, что все болезни от нервов. Питайся правильно: это поможет тебе избежать заболеваний и сохранить отличное настроение!

Не секрет, что все болезни от нервов. Чтобы оставаться как можно дольше здоровыми и счастливыми, нужно поддерживать свою нервную систему в порядке. Один из важных пунктов для выполнения этой задачи – правильный выбор продуктов для своего рациона. Если клетки мозга и нервов не получают необходимого питания, они начинают быстро стареть. Очень часто депрессии, страх, бессонница, рассеянность, забывчивость, умственная усталость являются всего лишь следствием нехватки питательных веществ, в частности, витаминов. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

Хотите быть здоровыми? Упражнения для расслабления мышц лица.

Дневник

Пятница, 20 Января 2012 г. 10:45 + в цитатник

Степень нашей свободы зависит от того, как часто мы улыбаемся..
Чем более отрицательно мышление, тем скованней лицо (сдвинутые брови, хмурый взгляд, сжатые губы). Положительное мышление накладывает светлый отпечаток на лицо – оно расслабляется, излучает свет.
Чтобы сбросить напряжение в той или иной части лица и сбросить мышечный зажим, нужно сделать небольшое, едва заметное движение, чтобы мышцы слегка расслабились..
Такие упражнения можно делать каждое утро 10 минут:

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

Хотите сохранить зрение? Поменяйте лампочки

Дневник

Пятница, 20 Января 2012 г. 09:42 + в цитатник

Хотите сохранить зрение? Поменяйте лампочки Наши глаза подвергаются большому испытанию во время работы в офисе. Начиная с того, что мы целый день смотрим в экран компьютера и, заканчивая тем, что мы пытаемся высмотреть что-то на маленьком экране своего смартфона.

Теперь появился новый повод для беспокойства - верхнее освещение. Длительная работа под яркой люминесцентной лампой может вызвать необратимое повреждение зрения, утверждают австралийские ученые.

Исследователи из Австралийского Национального Университета в Канберре в Австралии обнаружили, что воздействие люминесцентных ламп, которые часто используются в офисах, школах и других коммерческих помещениях, более 40 часов в неделю повышает риск возникновения катаракты и других нарушений, таких как глазная патология –птегирий, при которой происходит рост доброкачественной ткани на белковой оболочке глаза, и может даже вызвать потерю зрения. И во всем виновна ультрафиолетовая радиация.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

12 советов, которые помогут вашему телу

Дневник

Четверг, 19 Января 2012 г. 01:27 + в цитатник

12 советов, которые помогут вашему телу:

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Человек

Как избавиться от плохих снов?

Дневник

Четверг, 19 Января 2012 г. 23:33 + в цитатник

http://hrpromos.files.wordpress.com/2010/08/sleepab.jpg

Всем людям снятся плохие сны – кому-то чаще, кому-то реже, правда не все их запоминают. Если вас постоянно беспокоят плохие сны, нельзя игнорировать эту тенденцию, с ней нужно работать. Во-первых, для того чтобы вернуть себе здоровый сон, а, во-вторых потому, что плохие (да и вообще любые запоминающиеся) сны являются сигналами от вашего подсознания, поняв которые, вы не только избавитесь от плохих снов, но и сможете решить психологические проблемы, не дающие вам покоя наяву. О том, как избавиться от плохих снов, мы расскажем вам сегодня.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Человек

Метки:  

Звёзды и здоровье

Дневник

Четверг, 19 Января 2012 г. 21:44 + в цитатник

Наверное, астрологи наиболее близко подошли к практическому применению "периодической системы" человека.

Еще Гиппократ и Парацельс на полном серьёзе пользовались рекомендациями астрологии при лечении человеческих недугов. А еще важнее знать заблаговременно, какие вас могут ожидать проблемы, и принимать профилактические меры не вообще, а с упором на ваш индивидуальный статус.

Можно, конечно, не верить в астрологию, так же, как и в витамины, и в питание по группе крови, но как-то приятнее знать, что ты сделал все от тебя зависящее, чтобы прожить подольше, даже если потом окажется, что ты ошибался (шутка).    

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Человек

Метки:  

Успокоительные травы и настойки

Дневник

Четверг, 19 Января 2012 г. 21:35 + в цитатник

Успокоительные травы и настойкиЕщё несколько десятилетий назад народными средствами пользовались только пожилые люди и жители сельской местности – многие горожане считали применение трав чуть ли не невежеством, и по любому поводу бежали в аптеку, за «правильными» лекарствами.

Времена изменились, и сегодня невежеством считается другое – незнание действия химических лекарств на организм человека, и нежелание знать о последствиях их бесконтрольного применения. В аптеках сегодня полно лекарств в красивых упаковках: их производители, как наши, так и зарубежные, обещают нам эффективность и быстрое выздоровление – вот только, стоит вылечить одно заболевание, как тут же появляется другое, вызванное применением какого-либо нового и разрекламированного препарата.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек

Метки:  

Сосиски и колбасы крайне опасны, предупреждают ученые

Дневник

Четверг, 19 Января 2012 г. 18:55 + в цитатник
 

Сосиски и колбасы крайне опасны, предупреждают ученыеПлохие новости для любителей сосисок и колбас: шведские ученые из стокгольмского Каролинского института (Karolinska Institute) обнаружили прямую связь между потреблением колбасы и сосисок и возникновением рака поджелудочной железы. Причем, речь идет не о злоупотреблении этими продуктами. Всего 50 граммов продукта, сделанного из технологически переработанного мяса в день (это примерно одна сосиска), увеличивают риск рака поджелудочной железы на 19 процентов. Причем, чем больше сосисок и колбас вы потребляете, тем выше риск этого страшного недуга. Потребляя 100 грамм обработанного мяса в день, вы увеличиваете риск возникновения рака поджелудочной железы на 38 процентов. Заядлые поедатели колбас, которые съедают 150 граммов любимого продукта в день, должны знать, что их риск заболеть раком поджелудочной железы вырастает на 57 процентов.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Человек

Метки:  

Правильная осанка — знак здоровья!

Дневник

Среда, 18 Января 2012 г. 00:30 + в цитатник
Приятно смотреть на стройного, подтянутого человека с правильной осанкой: легкая походка, расправленные плечи, высоко поднятая голова. И совсем другое впечатление производят люди с нарушенной осанкой - сутулые, с выступающими назад лопатками и выпяченным животом.

Но дело не только во внешнем виде. Нарушение осанки – то есть нарушение естественного положения тела - сопровождается смещением сердца, легких и других внутренних органов, в связи с чем они хуже выполняют свои функции. Менее работоспособными становятся и мышцы. Все это, особенно с возрастом, плохо отражается на здоровье.

К сожалению, еще многие люди не обращают внимания на свою осанку, не стремятся быть стройными, сутулятся и когда сидят и когда ходят. В результате они привыкают к такому неправильному положению тела, а восстановить стройность с каждым годом бывает все труднее и труднее.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Человек

Метки:  

 Страницы: 57 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1