-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Konstancia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.07.2010
Записей: 33216
Комментариев: 40844
Написано: 74758

Главные герои Олимпиады в Сочи. Золотомедалисты

Дневник

Среда, 26 Февраля 2014 г. 18:57 + в цитатник

Фото: Getty Images

Завершилась XXII зимняя Олимпиада в Сочи. Разыгрывалось 96 комплектов наград. В общем медальном зачете победила Россия (13 золотых, 11 серебряных и 9 бронзовых медалей). На втором месте – Норвегия, на третьем – Канада. В первую десятку медального зачета попали также: США, Нидерланды, Германия, Швейцария, Беларусь, Австрия и Франция.

Татьяна Волосожар и Максим Траньков (Россия) – фигурное катание, две золотые медали

В личном зачете по числу завоеванных медалей победил россиянин Виктор Ан (шорт-трек), завоевавший три золотые и одну бронзовую медали. Также по три "золота" в Сочи завоевали: норвежец Марин Бьорген (лыжные гонки) и белоруска Дарья Домрачева (биатлон). 18 спортсменов дважды поднимались на высшую ступень пьедестала почета.

В публикуемой ниже фотогалерее – портреты главных героев Олимпиады в Сочи.

Читать далее...
Рубрики:  Выдающиеся личности
Спорт

Метки:  

Яркие моменты зимних Олимпийских игр в Сочи

Дневник

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 10:52 + в цитатник
 

Подборка фотографий, сделанных в первые дни сочинской Олимпиады.

Американка Голд Грэйси выступает в произвольной программе в фигурном катании на коньках, 9 февраля 2014 года.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Что изображено на шлемах олимпийцев

Дневник

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 11:19 + в цитатник

terraoko 2014 02 15 88702 9 Что изображено на шлемах олимпийцев

Многие зимние олимпийские виды спорта, как известно, сопряжены с большим риском для здоровья спортсменов. Прежде всего это санный спорт, скелетон, бобслей, хоккей, сноуборд, горные лыжи и прыжки с трамплина. Представители этих видов часто бывают настолько отчаянными людьми, что их надо спасать от собственной храбрости. Ключевую роль в этом играет экипировка. Самая важная ее часть — это шлем.

Читать далее...
Рубрики:  Искусство
Спорт

Удивительный фрирайд на горных лыжах

Дневник

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 23:08 + в цитатник



Рубрики:  Видео
Спорт

Метки:  

Экстремальный спорт. Подборка 2013

Дневник

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 08:18 + в цитатник



Рубрики:  Видео
Спорт

Упражнения для проблемных зон

Дневник

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 16:31 + в цитатник

После рождения дочери мои формы слегка расплылись. Чтобы собрать себя в кучу я стала искать эффективный комплекс упражнений для проблемных зон. Моим спасением стал комплекс голливудского тренера Джанет Джексон для бедер и ягодиц. Его я предлагаю и вам, мои дорогие читательницы.



Немного рекламы...

Если же вы предпочитаете заниматься фитнесом в клубе, то тогда вам стоит узнать про фитнес зал "X-Fit" в Москве. Там вас ждут самые современные тренажеры, комфортные раздевалки и просторные залы. Но главное там есть тренеры, которые помогут сделать ваши физические нагрузки максимально эффективными. Фитнес-клуб может предложить вам тренажерный зал, групповые программы тренировок, занятия в бассейне, а также занятия различными видами спорта, в том числе и большим теннисом. В фитнес-клубе есть чем заняться и детям, для них предложены детский клуб и детский фитнес. Помните, что занятия спортом - это не только ваша красота, но и здоровье. Удачи!

Рубрики:  Спорт

Метки:  

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

Дневник

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 21:48 + в цитатник


1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт
Красота

Метки:  

Красивый спорт. Чемпионат мира по кайтингу

Дневник

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 14:56 + в цитатник

Как проходил Чемпионат мира по кайтингу

Подборка фотографий с кайт-фестиваля: Петя Тюшкевич, Кияхи ди Абойтиз, Джейсон Поляков и победители Mauritius Kite Jam…

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Самый мистический гол за всю историю футбола (в итоге его не засчитали)

Дневник

Вторник, 22 Октября 2013 г. 17:51 + в цитатник



Рубрики:  Очевидное невероятное
Спорт

Метки:  

Трюки мира

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Wes_nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  Видео
Спорт

Люди, которые могут летать

Дневник

Вторник, 18 Июня 2013 г. 18:36 + в цитатник



Рубрики:  Видео
Спорт

12 странных видов спорта, которыми увлекались наши предки

Дневник

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 08:57 + в цитатник

Предлагаем вашему вниманию подборку видов спорта, которыми увлекались наши далёкие предки.

1. Панкратион

12 видов самых странных видов спорта, которыми увлекались наши далёкие предки

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Питание до и после тренировок

Дневник

Среда, 15 Мая 2013 г. 09:13 + в цитатник

Народная мудрость гласит – сколько людей, столько и мнений», и с этим сложно поспорить. Вот и в случае с фитнесом, мнения расходятся: кто-то считает, что есть нельзя как минимум за 3 часа до тренировки, а затем ещё столько же после. Другие говорят, что можно перекусить даже за 30-40 минут перед тренировкой, а третьи и вовсе заявили – после тренировки есть не только можно, но и нужно, ведь именно после активных занятий открывается, так называемое, углеводное окно. А вот в чём диетологи и тренеры единогласны, так это в полном отказе от жиров до и после тренировок. Хоть здесь вопросов не возникает.

Питание до и после тренировок

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Когда лучше заниматься спортом

Дневник

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 11:23 + в цитатник

Рубрики:  Полезные советы
Спорт

Метки:  

ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 10:43 + в цитатник

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных. 

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт
Красота

Метки:  

Упражнения для уменьшения объема бедер.

Дневник

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 19:19 + в цитатник

 

 

Эти упражнения для уменьшения объема бедер можно выполнять дома. Противопоказанием для выполнения этих упражнений может служить ваше самочувствие и подготовка. А стимулом — стройные и подтянутые бедра.

Готовы? Тогда — начинаем! Выполняйте первые 3 упражнения по 10-20 раз для каждой ноги, а в последних двух — увеличьте нагрузку до 20-30 раз.

 

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт
Красота

Метки:  

Экстрим от первого лица (40 фото)

Дневник

Четверг, 31 Января 2013 г. 19:33 + в цитатник

Спортсмен Ник Вудман, занимаясь серфингом, захотел сделать невероятные фотографии от первого лица, но столкнулся с тем, что высококачественное оборудование для таких целей стоит очень дорого. Тогда Вудман основал компанию, благодаря которой каждый их нас может делать уникальные профессиональные фото своих достижений, с помощью компактных и удобных в использовании камер.

Экстрим от первого лица (40 фото)

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Путь боксера - для сильных и активных молодых людей

Дневник

Вторник, 25 Декабря 2012 г. 11:31 + в цитатник

Клуб боксаПолезная реклама...

Родители и педагоги с горечью констатируют, что подрастающее поколение имеет очень небольшую двигательную активность и как результат плохое здоровье. Эти два фактора безусловно взаимосвязаны. А происходит это из-за высокой заинтересованности молодежи компьютерами, которые превратились в их основное времяпрепровождение. Этот порядок вещей необходимо непременно менять и вырывать ребенка из плена компьютерных технологий. Потому как больно смотреть на этих зазомбированных, худых, длинных с атрофированными мышцами подростков, особенно мальчиков, которые не представляют своей жизни без ПК.

Что же делать, как убедить ребенка вести активный образ жизни? Тут уж каждый родитель должен найти правильную мотивацию, а вот путем решения проблемы должен стать спорт. Именно занятия спортом дадут необходимое движение, тонус и как результат здоровье. Лучшим спортом для молодых людей и мальчиков являются занятия восточными единоборствами и боксом, которые помогут развить реакцию, силу, смелость, и самоконтроль. Они не только помогут укрепиться физически, но  придадут уверенности в себе и возможность постоять за себя.

Жителям столицы уже известен спортивный клуб "Путь боксера", который дает возможность молодежи заниматься боксом, кикбоксингом и тайским боксом. Бокс и кикбоксинг в москве ведут лучшие тренера в рамках индивидуальных и групповых тренировок. Приходите в Путь боксера и вы поймете вкус жизни и прелесть спорта. Удачи!

Рубрики:  Спорт

Метки:  

Лучшие упражнения для тонкой талии

Дневник

Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 01:44 + в цитатник
Обзаведясь желанием и терпением, вы можете обрести изящную талию, но при этом важно обеспечить правильный рацион питания, вести здоровый образ жизни и не забывать про физическую активность!
 

В этом деле имеются некоторые тонкости. Упражнения для пресса, бесспорно, оказывают положительное влияние при формировании подтянутой и спортивной фигуры, однако развитие боковых и косых мышц живота все же отражается на объеме талии. И, несмотря на повышение мышечного тонуса и улучшение вида своего же силуэта, вам вряд ли удастся достичь главной цели.

Для обретения тонкой и гибкой талии можно прибегнуть к комплексу упражнений, который мы описали для вас ниже. Его надо выполнять изо дня в день, а каждое из упражнений рассчитано на 2 подхода по 15 повторений. Элементарные и совершенно нетрудные движения не утомят вас, однако вы вскоре заметите эффект, получаемый от них. Таким образом, не вздумайте лениться, пропуская очередную тренировку.
Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Упражнения для похудения рук

Дневник

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 09:50 + в цитатник

Упражнения для похудения рук (Zdravo)

 (240x176, 7Kb)Массивные руки проблема каждой второй женщины крупного телосложения. Чтобы избавиться от этой проблемы, выполняйте упражнения для похудения рук. Достаточно повторять упражнения 3-4 раза в неделю, чтобы ваши руки приобрели желаемые формы спустя 4-5 месяцев.
Разминочные упражнения для похудения рук

Упражнения для разминки разогревают мышцы, делают их эластичнее, готовя к более серьезным нагрузкам. Упражнение
«самолет»

Читать далее...
Рубрики:  Спорт

Метки:  

 Страницы: 10 ..
.. 5 4 [3] 2 1