-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 31133
 омментариев: 38998
Ќаписано: 70789


50 вредных привычек, от которых нужно избавитьс€ до 30 лет

ѕонедельник, 09 —ент€бр€ 2019 г. 18:44 + в цитатник

»счерпывающий список, который поможет изменить жизнь к лучшему.

1. ∆ить в ожидании выходных

ѕланируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. «аведите хобби, встречайтесь с друзь€ми, просто отвлекитесь от компьютера. “огда будни перестанут мучительно т€нутьс€ в ожидании выходных.

2. ѕокупать ультрамодные вещи, которые быстро устаревают

ѕорой такую одежду мы надеваем раз 5–7 за сезон, а потом она перестаЄт быть актуальной и пылитс€ в шкафу. Ћучше покупайте вещи, которые прослужат долго, пусть даже они сто€т дороже.

3.  урить за компанию

ќбычно люди не считают себ€ курильщиками, если не кур€т каждый день. Ќо если вы делаете это хот€ бы иногда, у вас повышаетс€ риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, не говор€ уже о таких последстви€х, как непри€тный запах изо рта, плоха€ кожа и зр€ потраченные деньги.

 
 

4. ÷епл€тьс€ за дружбу, котора€ исчерпала себ€

„ем ближе к тридцатилетию, тем меньше обычно остаЄтс€ друзей. ќбщение с одноклассниками и одногруппниками постепенно сходит на нет, и с этим нужно просто смиритьс€.

Ќе вините себ€. ¬кладывайте больше времени и сил в отношени€ с теми, кто вас ценит.

5. Ќе соблюдать режим сна

Ѕольшинство каждый день ложитс€ в разное врем€, чаще всего очень поздно. Ёто плохо сказываетс€ на качестве сна. ¬ыработайте подход€щий вам режим и придерживайтесь его.

6. «абывать про комнатные растени€

 омнатные цветы создают ощущение, что в квартире живЄт взрослый ответственный человек. Ќо если уж завели их, то не забывайте поливать.

7. ѕолагатьс€ на метаболизм вместо тренировок

„тобы получить результат, нужно заниматьс€ хот€ бы три раза в неделю. ¬озможно, дл€ этого иногда придЄтс€ пропустить какое-то меропри€тие.

8. –едко мен€ть простыни

Ќа свежих простын€х лучше спитс€.   тому же возникает ощущение, что вы контролируете свою жизнь. ”силий нужно немного, зато вам при€тно.

9. ѕить дешЄвое вино

ћногие с возрастом стараютс€ сократить употребление алкогол€. «адумайтесь о том, что вы пьЄте. ƒорогое вино кажетс€ более вкусным, и пьют его обычно реже. ¬озможно, это даст вам необходимый стимул.

10. ѕолагатьс€ на чужой вкус в одежде

” вас уже должен сложитьс€ собственный стиль и понимание, какие вещи лучше всего отражают вашу сущность.  онечно, можно посоветоватьс€ с модными друзь€ми, но не позвол€йте вашим родственникам или партнЄру покупать вам одежду. ’одите за покупками в одиночку, экспериментируйте и со временем вы найдЄте тот вариант, в котором вам комфортно и который у всех будет ассоциироватьс€ именно с вами.

11. Ќе ценить врем€ с друзь€ми

¬ жизни достаточно небольшой промежуток времени, когда есть возможность куда-то выбиратьс€ с друзь€ми. ѕотом все обзавод€тс€ семьЄй и кредитами, а на друзей остаЄтс€ всЄ меньше времени. “ак что наслаждайтесь общением с ними и не воспринимайте вашу дружбу как должное.

12. Ќе поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношени€х

ѕерестаньте жертвовать своими интересами в отношени€х. Ќе гонитесь за человеком, который €вно недостаточно в вас заинтересован.

13. ƒелать что-то, потому что вы вроде как должны

∆изнь слишком коротка, чтобы тратить врем€ на то, что вам не хочетс€ делать. Ќапример, не стоит ходить на вечеринки или меропри€ти€ только потому, что вы €кобы об€заны там быть.

14. ѕренебрегать психическим здоровьем в пользу физического

ѕитание и тренировки должны вызывать у вас чувство удовлетворени€, а не вины. ≈сли отношение к физическому здоровью вли€ет на психическое состо€ние, пора пересмотреть приоритеты.

15. —идеть на модных диетах

Ћучше посто€нно питайтесь правильно. ћожет, на новогодние праздники вы и наберЄте пару килограммов, но потом сбросите их без особого труда. ј диетами вы скорее навредите организму.

16. Ќе копить бонусы и мили

 опите мили за перелЄты или поездки на поезде, заводите бонусные карты в супермаркетах. Ёто не требует особых усилий, зато даЄт вполне заметную выгоду. ƒаже небольшие бонусы пригод€тс€ при планировании следующего путешестви€.

17. Ќе уметь готовить

ѕолуфабрикаты и лапша быстрого приготовлени€ сгод€тс€ дл€ студентов, но дл€ человека постарше такой вариант уже выгл€дит грустно. Ќаучитесь готовить нормальную еду.

18. ѕроводить врем€ с людьми, которые заставл€ют вас чувствовать себ€ ничтожеством

Ќе тратьте силы на тех, кому вы не нравитесь. Ќе пытайтесь понравитьс€ им насильно. Ћучше проведите врем€ с теми, кто вас любит. Ќаучитесь ценить людей, которые принимают вас таким, какой вы есть.

19. ѕокупать полиэтиленовые пакеты при каждом походе в магазин

 оличество выбрасываемого пластика растЄт с каждым годом. ѕопробуйте отказатьс€ от одноразовых пакетов, чтобы посильно сократить вред дл€ окружающей среды. Ћучше купите многоразовую сумку дл€ покупок и носите еЄ с собой: и дл€ природы лучше, и денег в перспективе сэкономите.

20. Ќе сдавать анализы на »ѕѕѕ

ћногие лен€тс€ регул€рно провер€ть своЄ здоровье. Ќо когда дело касаетс€ анализов на инфекции, передающиес€ половым путЄм (»ѕѕѕ), лучше не шутить.

21. ќтмен€ть планы в последнюю минуту

ќценивайте свои возможности реалистично и не соглашайтесь на всЄ, чтобы потом не приходилось отказыватьс€.   30 годам врем€ у людей часто расписано на мес€цы вперЄд. Ќе подводите их в последний момент. ј ещЄ старайтесь быстро отвечать, когда договариваетесь о совместных планах.

22. ¬сем угождать

ѕыта€сь сделать всем при€тное, вы только устанете. ќкружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Ќе доводите себ€ до истощени€. ƒрузь€ поймут, если иногда вы будете зан€ты или просто захотите отдохнуть от всех.

23. ќставатьс€ на мели к концу мес€ца

—ледите за тем, куда уход€т деньги и на чЄм можно сэкономить. —ейчас есть множество приложений, которые помогают вести финансы и тратить меньше.

24. Ќе откладывать на пенсию

„ем раньше начнЄте, тем больше накопитс€ к пенсии. ≈сли до 30 вы ещЄ не открыли пенсионный счЄт, самое врем€ это сделать.

25. Ќе гладить одежду

ћ€тые вещи создают впечатление, что вы ещЄ не выросли и ждЄте, когда их погладит мама.

26. ќткладывать сложные разговоры

„ем старше становишьс€, тем чаще приходитс€ их заводить. Ћучше собратьс€ с духом и поговорить. „увство свободы и лЄгкости, которое по€витс€ после, стоит пережитого дискомфорта.

27. ќбманывать себ€

 артофель, конечно, овощ, но он не поможет вам похудеть. «ан€тие на беговом тренажЄре, когда вы посто€нно загл€дываете в телефон, можно с нат€жкой назвать тренировкой, но пользы от неЄ немного. ¬ы делаете это дл€ себ€, а не дл€ других, поэтому выкладывайтесь по полной.

28. —тавить невыполнимые цели

ѕрекратите вкладывать силы в цели, которых невозможно достичь. ÷ель должна быть чЄткой, измеримой и иметь крайний срок. Ќапример, не «—пасти окружающую среду», а «  2020 году увеличить процент переработанных материалов в моЄм городе на 60%».

29. ѕроводить мало времени с родител€ми

— возрастом понимаешь, что семь€ — самое важное в жизни. Ќе ссылайтесь на свою зан€тость. „аще звоните родител€м, обедайте вместе или проводите с ними выходные.

ƒрузь€ приход€т и уход€т, а семь€ остаЄтс€ с вами.

30. Ќе звонить старшим родственникам

ќни не будут жить вечно. ј вы станете жалеть, что не разговаривали с ними, пока была возможность. “ак что возьмите и позвоните бабушке. Ёто не займЄт много вашего времени, а еЄ очень обрадует.

31. Ќе отправл€ть обратно непонравившиес€ покупки

Ќе ленитесь оформл€ть возврат, если вам что-то не подошло. »наче эта вещь будет захламл€ть ваш дом.

32. —равнивать свою жизнь с чужой

Ћюди выкладывают в соцсети только то, что хот€т показать другим. “акие фотографии не отражают их реальной жизни. Ќе забывайте об этом, иначе собственна€ всегда будет казатьс€ хуже.

33. Ќе говорить о своих трудност€х

ѕризнаватьс€, что вам т€жело, — это нормально. ћы часто притвор€емс€, что всЄ в пор€дке, из-за социального давлени€. Ќо не стоит держать негатив в себе — так вы только сделаете хуже.

34. ѕить мало воды

ќбычно мы выпиваем максимум один стакан воды, плюс много ча€ или кофе. ƒаже когда нам хочетс€ пить, бывает лень встать за водой. Ёто вредно дл€ кожи, почек и всего организма в целом.

35. ѕроводить все выходные на диване

 онечно, в выходные хочетс€ просто расслабитьс€, но иногда нужно куда-нибудь выходить. Ѕудьте активнее, заведите хобби, отправл€йтесь на природу или в короткую поездку.

36. Ќе прощать обид

Ёто только навредит прошлым, насто€щим и будущим отношени€м. Ќе ожесточайтесь, усмирите свою гордость и пойдите навстречу. Ёто полезнее в долгосрочной перспективе.

37. –егул€рно пить всю ночь

— возрастом восстанавливатьс€ после такого всЄ т€желее. ќставьте ночные походы по барам на редкие особые случаи.

38. » проводить следующий день впустую из-за похмель€

Ќет ничего хуже, чем все выходные отходить от п€тничных посиделок.

39. ќткладывать уборку, пока не заведЄтс€ плесень

Ќе об€зательно убиратьс€ каждый день, чтобы в доме было чисто. ѕросто врем€ от времени мойте ванну и выбрасывайте мусор. Ѕудет не так стыдно приглашать кого-нибудь к себе.

40. “ратить больше времени на телевизор, чем на чтение

¬ы не будете довольны собой, взапой посмотрев сезон сериала. ј вот чтение одновременно расслабл€ет и учит чему-то новому. ѕрочитав книгу, вы почувствуете, что сделали что-то полезное дл€ себ€.

41. «аходить по ночам в «ћакдоналдс»

Ёто особенно соблазнительно после того, как вечером выпили с друзь€ми. Ќо организм вр€д ли скажет вам спасибо за такое.

42. Ќе следить за здоровьем зубов

„истите зубы дважды в день, пользуйтесь нитью и регул€рно ходите к стоматологу. «убы у вас всего одни, так что следите за ними.

43. —традать из-за свиданий

„асто кажетс€, что в этом возрасте все уже обзавелись семьЄй, а вы единственный, кто осталс€ без пары. Ќо не стоит из-за этого страдать. Ќе ходите на свидани€ каждый вечер только от отча€ни€.

Ќе переживайте, если вам не предлагают встретитьс€ в приложени€х дл€ знакомств. »ли человек, с которым вы встречаетесь, несколько дней не отвечает. ≈сли бы дл€ него это было важным, он бы так к вам не относилс€. Ќе пытайтесь построить отношени€ насильно — пусть всЄ развиваетс€ естественным путЄм.

44. Ќе пользоватьс€ солнцезащитным кремом

— возрастом забота о коже становитс€ ещЄ важнее. » не только когда вы на пл€же. ƒерматологи советуют регул€рно наносить солнцезащитный крем, в том числе в холодное врем€ года.

45. ѕереживать о том, что думают другие

Ёто просто лишн€€ трата энергии.

46. ∆ить без долгосрочного плана

¬ идеале к этому времени вы уже должны понимать, чего хотите от жизни. ¬ начале каждого года обдумывайте основные жизненные сферы, чтобы пон€ть, что вам нужно помен€ть. Ёто поможет сосредоточитьс€ на главном и двигатьс€ к собственному представлению о счастье.

47. —читать, что вы всЄ знаете

ƒвадцатилетним кажетс€, что они уже всЄ видели и всЄ знают. „ем старше становишьс€, тем больше понимаешь, что это не так. Ѕудьте открытым к новым впечатлени€м и советам.

48. —лишком часто извин€тьс€

ћы привыкли извин€тьс€, даже когда не сделали ничего плохого. “олько при слишком частом использовании такие слова станов€тс€ токсичными. ќтучите себ€ от этой привычки.

ѕросите прощени€ только тогда, когда чувствуете свою вину.

49. ƒержать все важные даты в голове

«аведите календарь и в начале года вносите в него все важные даты и событи€, чтобы ничего не забыть. Ќеважно, на бумаге он будет или в приложении, главное, чтобы вам было удобно.

50.  аждое утро покупать кофе

 огда утром мало времени, покупка кофе кажетс€ логичной. ѕостепенно это становитс€ частью утреннего ритуала. Ќо если сложить потраченные на это деньги, их вполне может хватить на отпуск. √отовьте кофе дома или в офисе, чтобы не тратить лишнего.

–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 —ент€бр€ 2019 г. 22:27 (ссылка)
— благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку