-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 31009
 омментариев: 38948
Ќаписано: 70615


 ак повысить давление: 5 быстрых способов, которые точно помогут

ѕонедельник, 01 »юл€ 2019 г. 15:30 + в цитатник

» ещЄ 7, благодар€ которым вы забудете о проблемах с давлением навсегда.

ЌачнЄм с хорошей новости: низкое давление — штука непри€тна€, но чаще всего безопасна€. ќднако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельз€.

„то такое низкое давление и чем оно опасно

 артинки по запросу давление

«апомните пограничныйLow blood pressure (hypotension) уровень — 90/60. ѕока тонометр показывает вам эти или большие значени€, всЄ в пор€дке. Ќо как только уменьшаетс€ любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении.

”знайте

«десь есть важный нюанс. ≈сли с высоким давлением всЄ однозначно: оно категорически опасно дл€ всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. ѕока оно не портит жизнь недомогани€ми, его не считают нарушением, с ним не надо боротьс€.

ƒругое дело, если по€вл€ютс€ такие симптомы:

  • слабость;
  • головокружени€, вплоть до состо€ни€, когда кажетс€, что вы вот-вот потер€ете сознание;
  • помутнение зрени€;
  • тошнота;
  • озноб;
  • потливость;
  • снижение концентрации.

Ётот комплекс серьЄзно портит жизнь, мешает работать и общатьс€. Ќо самое главное: низкое давление, если оно сопровождаетс€ непри€тными симптомами, на самом деле тоже всего лишь симптом.

ѕричины понижени€ артериального давлени€ могут быть самыми разными: от простого обезвоживани€ и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.

¬ажно вы€снить, что именно вызывает гипотонию, и начать лечитьс€.  огда будет побеждено основное заболевание, давление нормализуетс€ само собой.

 огда надо вызывать скорую

 ак только заметите у себ€ или близкого человека не только сильно упавшее давление, но и

  • холодную, липкую и бледную кожу;
  • быстрое поверхностное дыхание;
  • слабый и быстрый пульс;
  • спутанность сознани€.

Ёто признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапса, шока). “акое состо€ние опасно дл€ жизни. ќно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. ѕоэтому медлить с обращением за медицинской помощью нельз€.

 ак быстро повысить давление в домашних услови€х

Ќапомним: если у низкого давлени€ есть непри€тные симптомы, идите к терапевту. »наче вы рискуете проморгать возможную скрытую и куда более глобальную хворь. Ќо пока вы к врачу не дошли или специалист ещЄ не установил причины недомогани€, можно воспользоватьс€ простыми домашними способами повысить давление. ¬ыбирайте самый комфортный дл€ вас или комбинируйте их.

1. —ъешьте что-то солЄное

 усочек селЄдки, солЄный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

’лорид натри€ (та сама€ поваренна€ соль) повышаетLow blood pressure (hypotension) артериальное давление. »ногда резко, поэтому соль категорически противопоказана люд€м, страдающим гипертонией. Ќо у нас — противоположный случай.

¬нимание! Ќельз€ посто€нно повышать давление солЄненьким. »збыток натри€ может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. ¬ыпейте стакан воды

ј лучше два, если влезет. ∆идкость увеличит объЄм крови (как следствие — еЄ давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Ќаденьте компрессионные гольфы или чулки

Ёластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Ќо кроме того, они уменьшают объЄм крови в ногах. ¬ытесненна€ кровь повысит давление в основных сосудах тела.

4. ѕримите правильную позу

Ёто своеобразна€ альтернатива компрессионным чулкам.

≈сли сидите, закиньте ногу на ногу. “ак вы уменьшите объЄм крови в нижних конечност€х и повыситеNine ways to raise blood pressure давление в основных сосудах.  стати, поэтому люд€м, страдающим от гипертонии, така€ поза противопоказана.

≈сли вы стоите, можно скрестить бЄдра, как ножницы, и сильно их сжать. Ёффект будет примерно тем же.

ƒругой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперЄд.

5. ¬ыпейте кофе

Ёто один из наиболее попул€рных способов, но не факт, что действенный.  офеин действительно может повышать10 ways to control high blood pressure without medication артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. ј вот если вы кофеман, нужный эффект не об€зательно наступит.

 ак надолго повысить давление без лекарств

ѕовторимс€: с помощью врача, который установит причины вашего состо€ни€ и назначит схему лечени€. „тобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.

ќднако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. ¬от что врачи советуютLow Blood Pressure Diagnosis & Treatment делать при гипотонии:

  1. ѕейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
  2. ќграничьте употребление алкогол€. ѕо возможности откажитесь от спиртного вовсе.
  3. –егул€рно тренируйтесь или хот€ бы больше гул€йте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
  4. —тарайтесь не сто€ть долго на одном месте. ≈сли у вас сто€ча€ работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
  5. Ќе принимайте длительные гор€чие ванны. Ѕолее здоровый вариант — контрастный душ.
  6. —ократите количество углеводов в рационе. ≈сли хочетс€ сладкого, ешьте фрукты.
  7. ѕитайтесь небольшими порци€ми 4–5 раз в день.
 
–убрики:  «доровье
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку