-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 30942
 омментариев: 38911
Ќаписано: 70511


ƒурной характер или диагноз? „то нужно знать о неврастении

„етверг, 11 јпрел€ 2019 г. 19:35 + в цитатник

 огда нервна€ система истощена, это про€вл€етс€ очень непри€тными симптомами — от бессонницы до расстройств пищеварени€. » само по себе это состо€ние не пройдЄт.

¬ наши дни вы не можете считатьс€ нормальным,если вы хот€ бы чуть-чуть не невротик.

ѕочему возникает неврастени€

Ќеврастени€ — это истощение нервной системы, к счастью, обратимое и не фатальное.

—ойти с ума или умереть от него никому не грозит.

¬ первую очередь это болезнь ежедневно попадающих в стрессовые ситуации жителей больших городов. ќна чаще всего встречаетс€ у женщин и мужчин среднего возраста, которые ведут активную социальную жизнь и работают в сфере умственного труда. ≈сли у человека нет времени и возможности дл€ отдыха после длительной нагрузки, он находитс€ в группе риска.

” каждого человека свой предел психической выносливости.  ому-то нипочЄм увольнение или офисные интриги, а кто-то переживает из-за того, что тЄтушка в метро на весь вагон сказала: «ќтрастила зад! ѕодвиньс€!» Ќеврастени€ часто настигает меланхоликов и холериков. Ћюд€м этого типа свойственна эмоциональна€ нестабильность, они т€желее переживают психотравмирующие ситуации, принимают всЄ близко к сердцу.

«апустить нервное расстройство могут и иные факторы, например т€жЄлый грипп, хронические заболевани€, травмы, оперативные вмешательства, интоксикаци€. ќни ослабл€ют процесс внутреннего торможени€. “о есть активна€ реакци€ на внешний раздражитель не угнетаетс€, в результате чего нервна€ система продолжает пребывать в состо€нии посто€нного возбуждени€.

 ак развиваетс€ неврастени€

Ќеврастени€ может развиватьс€ годами, по мере «захламлени€» нервной системы различного рода переживани€ми — маленькими и большими, от недосыпа до т€жЄлых жизненных потерь. ѕредставьте себе огромный шкаф, куда вы при каждой уборке закидываете, не гл€д€, всЄ: от пуховика до купальной шапочки. Ќастанет день, когда бережно накапливаемое добро вывалитс€ наружу, а какой-нибудь зимний ботинок больно ударит вас по голове. “о же происходит и с нашей нервной системой.

 

Ќачинаетс€ всЄ с повышенной раздражительности и быстрой утомл€емости. ¬ывести из себ€ может что угодно: очередь у кассы, отсутствие места на парковке, громка€ музыка. ∆енщины срываютс€ на крик и слЄзы, мужчины судорожно сжимают кулаки и стискивают зубы.

ѕоначалу така€ реакци€ на внешние раздражители может казатьс€ вполне естественной. ≈Є часто списывают на погоду, ѕћ—, усталость или скверный характер. Ќо уже в это врем€ запускаютс€ вегетативные дисфункции: нарушаетс€ дыхание (возникает чувство нехватки воздуха), сердечный ритм (тахикарди€), терморегул€ци€ и потоотделение, по€вл€ютс€ учащЄнное мочеиспускание, дрожь в руках. ѕо утрам человек чувствует себ€ вымотанным, хочетс€, чтобы все оставили в покое. Ќастроение скачет от печали до радости, точно так же ведЄт себ€ и аппетит: от чувства голода до отвращени€ к еде. ≈сли внимательно прислушатьс€ к себе уже в этот момент, можно заподозрить неладное и начать искать помощи у хорошего невропатолога или психиатра.

ѕозже к признакам неврастении присоедин€ютс€ ощущени€, которые могут напоминать симптомы различных соматических заболеваний: тошнота и головокружение как при интоксикации, головные боли («голова т€жЄла€», «голова как котЄл», «голову обручем сдавливает»), боли в желудке и расстройство пищеварени€, необъ€снима€ слабость, шум в ушах («слышу работу сердца», «как будто поезд стучит»), бессонница, проблемы с потенцией.

–аздражительность достигает своего пика: становитс€ невыносим даже звук разговоров окружающих, €ркий свет, сильные запахи. ѕро неврастеника можно сказать, что он легко «воспламен€етс€» и быстро «сгорает»: вспышки гнева смен€ютс€ бессилием.

»з-за того, что нервна€ система посто€нно пребывает в состо€нии перевозбуждени€, снижаетс€ работоспособность, падает внимание, ухудшаетс€ пам€ть. —тановитс€ т€жело выполн€ть привычную работу, мысли быстро «уход€т в сторону», по€вл€етс€ неусидчивость. —идишь на работе — хочетс€ домой, оказываешьс€ дома — оп€ть хочетс€ куда-нибудь скрытьс€, чтобы оказатьс€ в одиночестве и под оде€лком.

„еловек начинает переживать по поводу состо€ни€ здоровь€. ќтсутствие сил, температура в пределах 37–37,5 °C, боли в различных органах заставл€ют его подозревать у себ€ самые пугающие диагнозы: от онкологии до ¬»„. ƒумы о страшной болезни станов€тс€ нав€зчивыми, из-за чего человек ещЄ сильнее фиксируетс€ на своих переживани€х.

 акой бывает неврастени€

ƒлительность расстройства полностью зависит от того, какими травмирующими событи€ми оно было вызвано. ≈сли человек продолжает находитьс€ в ситуации стресса, неврастени€ приобретает зат€жное течение. ≈стественно, при устранении причин, негативно воздействующих на психику, выздоровление наступает быстрее.

Ќеврастени€ бывает п€ти типов: гиперстенической, гипостенической, ипохондрической, депрессивной и с нав€зчивост€ми. ќдно состо€ние может плавно перетекать в другое.

√иперстеническа€

≈сли вы посто€нно «на взводе», не находите себе места, по любому поводу начинаете переживать, ворочаетесь часами, прежде чем уснуть — это гиперстеническа€ (греч. hypér – «над», «сверх» + sthenos — «сила») неврастени€. ѕри ней также наблюдаютс€ учащЄнное сердцебиение, головокружение и головные боли, потливость, в том числе и ночна€. ”тром на внутренней стороне щеки часто остаютс€ следы от зубов — во сне человек стискивает зубы и закусывает кожу, иногда до крови.

√ипостеническа€

√ипостеническа€ (hypó — «под», «внизу» + sthenos — «сила») неврастени€ — это, наоборот, когда не хватает сил ни на что. ”тром просыпаешьс€, а ощущение, будто всю ночь пил и гул€л, ноги и руки ватные.

–аботоспособность стремитс€ к нулю, порой т€жело вспомнить самые простые вещи, сосредоточитьс€ на делах.   обеду вроде как становитс€ лучше, но к вечеру силы оп€ть покидают. ќрганизм реагирует сердцебиением, частыми походами в туалет по-маленькому, бол€ми «где-то в сердце», потливостью.

»похондрическа€

≈сли к упадку сил и посто€нной разбитости присоедин€ютс€ мысли, что человек неизлечимо болен или может заболеть, непри€тные ощущени€, боли и покалывани€ в различных органах — можно предположить ипохондрическую неврастению. “акие люди часто пример€ют на себ€ какой-то диагноз и об€зательно наход€т симптомы болезни.

ƒепрессивна€

ƒепрессивна€ неврастени€ часто возникает на фоне т€жЄлых травматических переживаний — потери близких, работы, развода. ѕо течению она похожа на гипостеническую неврастению, но на передний план выход€т эмоциональные изменени€, которые присущи реактивной депрессии. “о есть нар€ду с раздражительностью и утомл€емостью наблюдаетс€ отсутствие интереса к жизни и подавленное настроение.

Ќав€зчивые мысли и страхи идут «бонусом» к уже развившемус€ расстройству. Ёто может быть бо€знь сойти с ума, умереть, оставатьс€ дома одному, ездить в общественном транспорте. ѕосто€нное чувство страха может перерасти в фобии, иногда, кажетс€, абсолютно нежизнеспособные: человек начинает бо€тьс€ осколков, упасть в колодец, быть повешенным, попасть под поезд.

„то делать, если вы подозреваете у себ€ неврастению

 

1. ќбратитесь к психиатру или невропатологу при первых же симптомах расстройства

ќбратите внимание на следующие признаки:

  • повышенна€ раздражительность, вспыльчивость, внутренн€€ злость;
  • трудности с контролем негативных эмоций;
  • опо€сывающие головные боли, боли в висках, головокружение;
  • тахикарди€, шум в ушах;
  • посто€нное чувство слабости;
  • нарушени€ аппетита и расстройство пищеварени€, тошнота;
  • ничем не объ€снимое повышение температуры до 37–37,5 °C;
  • тремор в руках, онемение конечностей (пальцев, кончика носа, €зыка);
  • нарушени€ пам€ти, работоспособности, эпизоды дереализации;
  • бессонница.

”становить точный диагноз и назначить необходимые препараты может только врач. ¬озможно, вам придЄтс€ пройти обследование, чтобы исключить наличие более серьЄзных заболеваний.

¬рач подберЄт лекарства с учЄтом симптомов и степени их выраженности. —реди них могут быть противотревожные, противосудорожные препараты, антидепрессанты, ноотропы, транквилизаторы, витамины группы ¬.

Ќе стоит воспринимать медикаментозное лечение в штыки. ¬ наше врем€ есть р€д препаратов, которые практически не имеют побочных эффектов и хорошо перенос€тс€. ѕод наблюдением специалиста их могут принимать даже беременные женщины и люди с сопутствующими заболевани€ми.

2. —ходите на приЄм к психологу

Ќевротические расстройства возникают на фоне воздействи€ внешних факторов на ослабленную нервную систему. ѕсихолог поможет вам переосмыслить травмирующие ситуации, выработать тактику поведени€, включить защитные механизмы. »деально, если психолог и психиатр работают в паре.

3. — помощью врача составьте план саморегул€ции

¬ него может войти следование режиму дн€, распределение нагрузок, зан€ти€ гимнастикой или йогой, массаж, прогулки — то, что вы можете делать самосто€тельно, чтобы помочь организму быстрее восстановитьс€. ”читесь владеть собой, воврем€ осознавать исход€щую реакцию на внешний раздражитель. ѕеред тем как сорватьс€, закричать, стукнуть кулаком по столу или разбить тарелку, попытайтесь остановить себ€, выпить воды, глубоко и медленно подышать, походить по комнате.

≈жедневно удел€йте хот€ бы полчаса тому, что вам по-насто€щему при€тно. —тарайтесь останавливать мысли о плохом здоровье, слабости и у€звимости — переключайтесь в такие моменты на активную де€тельность, сделайте несколько приседаний или протрите пыль.

4. Ќе стесн€йтесь рассказать близким о своЄм диагнозе

ќбъ€сните, что с вами происходит, и попросите не обижатьс€ на вашу раздражительность. ¬ы делаете всЄ возможное со своей стороны, чтобы поскорее излечитьс€.

„его категорически не надо делать

«аниматьс€ самолечением

ѕринимать препараты, «потому что подруге очень помогло» или «в интернете советовали». Ћекарства, регулирующие работу нервной системы, не зр€ продаютс€ по рецепту — при спонтанном приЄме они могут не только усугубить течение болезни, но и привести к формированию зависимости. ” разных людей тип, дозировка и сроки приЄма медикаментов могут существенно различатьс€.

∆дать, что само пройдЄт

 

—имптомы неврастении обусловлены нарушением процессов внутреннего торможени€ и возбуждени€ в коре головного мозга. ≈сли вы просто устаЄте и стали более раздражительны, чем обычно, отдых и хороший сон вам помогут. ј вот если к раздражительности присоедин€ютс€ другие реакции — частое сердцебиение, бессонница, слабость и другие — обратитесь к специалисту.

ѕытатьс€ выйти из зоны комфорта

ќчень часто, когда мы испытываем апатию и упадок сил, нам советуют перестать себ€ жалеть, вз€ть себ€ в руки и срочно чем-то зан€тьс€. ѕогнать себ€ в спортзал, возглавить ещЄ пару проектов или перестать поедать сладкое.

„тобы выйти из зоны комфорта, надо дл€ начала в ней оказатьс€. ј неврастени€ уже не тот случай, а повод поберечь себ€ (и от диет в том числе).

¬инить себ€ или окружающих за своЄ состо€ние

Ќеврастени€ — это не приступ слабости и не дурной характер, а вполне реальна€ болезнь. ¬ еЄ развитии не виноваты ваши пр€мые действи€ или поведение ваших близких. Ќекоторые событи€ €вл€ютс€ лишь триггером к началу заболевани€. ј истинна€ причина кроетс€ во врождЄнной у€звимости нервной системы. ѕросто вы более чувствительны и ранимы, чем остальные.

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку