-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 30711
 омментариев: 38699
Ќаписано: 70064


ќтЄки лица и тела: как убрать лишнюю жидкость из организма

—уббота, 09 ћарта 2019 г. 22:14 + в цитатник

≈сли у теб€ часто по€вл€ютс€ отеки лица и тела, ты, наверное, не раз гуглила фразу "отеки - как убрать жидкость". » это логично, ведь именно застой жидкости приводит к отечности.

≈сли это не посто€нное твое состо€ние, то от отеков можно избавитьс€ самосто€тельно, скорректировав свой рацион и изменив ритм жизни. Ќо, если отечность держитс€ длительное врем€, что бы ты с нею не делала, то это первый сигнал, что нужно обратитьс€ к врачу.

 
’орошие советы!

„тобы пон€ть, что может быть причиной отека, твой врач сначала проведет медицинский осмотр и задаст вопросы об истории болезней и способе жизни, рационе питани€ и питьевом режиме. ќбычно этой информации достаточно дл€ определени€ первопричины отека. ¬ некоторых случа€х, когда очевидных триггеров нет, могут потребоватьс€ рентген, ультразвуковые исследовани€, магнитно-резонансна€ томографи€ (ћ–“), анализы крови или анализ мочи.

ћы же расскажем, что вызывает отеки кроме болезней и как с ними боротьс€.

ѕричины отеков и способы лечени€

  1. Ћегкие отеки ног и тела в конце рабочего дн€ у женщин (да и у мужчин) часто бывают из-за вида их де€тельности. ≈сли ты проводишь весь день на ногах, то легка€ отечность - это норма.  стати, отечность ног чаще всего преследует женщин, так как они чаще нос€т слишком узкую или неудобную обувь.  аблуки тоже привод€т к легкой отечности ног, но это не так страшно. ”тром отечность сама пройдет, но долго так происходить не должно. ≈сли в твоей работе тебе часто приходитс€ весь день проводить на ногах, найди удобную обувь.   счастью, дл€ нас, кроссовки с плать€ми сейчас не считаютс€ моветоном, теперь это тренд.
  2. ” женщин отечность всего тела, котора€ сопровождаетс€ плохим настроением или его перепадами, головной болью, усталостью и повышенным аппетитом по€вл€етс€ раз в мес€ц. ѕричина - менструальный цикл. Ёти отеки по€вл€ютс€ где-то за несколько дней до критических дней, и они не страшны, так как проход€т сами собой после их окончани€.
  3. ќтеки лица и тела могут по€витьс€ из-за неправильного рациона. ѕереизбыток натри€ (солей), сахара, молочных и мучных продуктов, белков привод€т к застою жидкости, отекам и целлюлиту. „тобы избавитьс€ от отеков достаточно лишь соблюдать принципы правильного питани€ и следить за питьевым режимом.
  4. ≈сли отеки быстро нарастают во всем теле, а сам процесс начинаетс€ с лица и век, особенно с утра, то это так называемые почечные отеки. »х вызывает застой жидкости в организме. ќни могут быть признаком того, что вы потребл€ете слишком много жидкости или же это может быть симптом мочекаменной болезни, пиелонефрита, почечной недостаточности и прочих воспалений. ¬ таких случа€х стоит срочно обратитьс€ к нефрологу, а мужчинам - к урологу.
  5. јсимметричные отеки на ногах чаще всего по€вл€ютс€ у женщин. ≈сли четко видна асимметри€, веро€тнее всего у теб€ проблемы с венами (варикоз, тромбофлебит и т.д.). Ќеобходимо обратитьс€ к врачу и проверить сосуды ног. ¬ некоторых случа€х это может быть симптомом дефекта лимфатических сосудов. ¬ любом случае, выход один - бежать к врачу.
  6. ќтечность лица - чаще всего признак того, что твой рацион тебе не подходит. ≈сть такие термины, как "молочное", "винное", "сахарное" и "хлебное" лицо. ¬от как определить свой триггер:
  • ќтеки в области век и под глазами, которые формируют носогубную складку - признак "винного лица", что значит, тебе стоит уменьшить количество коктейлей в вечер п€тницы.
     
  • ќпухшее лицо в области щек и челюсти - "сахарное лицо", значит нужно ограничить количество глюкозы в рационе.
  • ќпухшие веки, мешки под глазами, которые сопровождаютс€ неровным цветом лица и угр€ми - признак "молочного лица" - сократи количество молочных продуктов в своей диете или замени их растительным молоком.
  • ќбща€ одутловатость лица, нависающие и сползающие вниз щеки - признак цеалкии (непереносимости глютена). ”бери из рациона все продукты из белой муки, пшеницы, ржи и €чмен€, чтобы убрать отечность.

≈сли отеки по€вл€ютс€ редко и в основном по утрам, с ними легко боротьс€. ƒостаточно избавитьс€ от засто€ жидкости в организме.

 ак избавитьс€ от избыточной жидкости и отеков

ѕроснувшись, сделай 100 лимфодренажных прыжков. Ќаша лимфа течет снизу-вверх, поэтому и разгон€ть ее нужно именно снизу. Ќа наших подушечках стоп есть капилл€рна€ сетка, котора€ помогает разгон€ть лимфу. ќна выводит из организма токсины, и, соответственно, отечность проходит.

«атем прими контрастный душ. Ќе об€зательно с гор€чей воды переключать на лед€ную, достаточно прохладной, терпимой температуры, чтобы создать тот самый "контраст". “ы также можешь сделать брашинг - массаж сухой щеткой. ѕосле душа умойс€ холодной водой, чтобы уменьшить отеки лица и век.

¬ течении дн€ избегай слишком соленой и обработанной пищи, консервы, сладостей, алкогол€. ј перед сном и вообще об этих продуктах стоит забыть.  стати, молочные продукты (даже кефир) перед сном вообще не стоит употребл€ть, так как они вызывают брожение в желудке и воспалени€. ”бедись, что ты пьешь много воды в течение всего дн€ и сокращай количество потребл€емой жидкости перед сном.

Ќе спи с маки€жем, потому что воспаление кожи вызывает отек лица, который ты видишь по утрам. ”влажн€й кожу. Ќе спи на животе, так как это может привести к застою жидкости с одной стороны лица и к отекам на нем.

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку