-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 30331
 омментариев: 38111
Ќаписано: 69081


ћетеозависимость: как боротьс€ с зависимостью от погоды

ѕонедельник, 05 ћарта 2018 г. 22:56 + в цитатник
÷итата сообщени€ Wes_nik
Ёто методы помогут нормализовать давление, избежать головной боли, улучшить кровообращение, сн€ть нервное напр€жение и избавитьс€ от проблем с суставами
 
ћетеозависимость: как боротьс€ с зависимостью от погоды
 

ѕочти 70% людей реагируют на изменени€ в погоде. »х самочувствие ухудшаетс€ не только вследствие магнитных бурь, из-за перепадов давлени€ в атмосфере и повышенной влажности воздуха, а также из-за сильного ветра, резких морозов и сильной жары.

ћетеочувствительность может по€вл€тьс€ даже у здоровых людей. Ќаиболее распространЄнные симптомы: сонливость, головна€ боль, слабость, головокружение, рассе€нность, озноб, учащенное сердцебиение.

 акие органы человеческого организма больше всего страдают от изменений в погоде?

1. Ћомит кости и ноют суставы

 олебани€ атмосферного давлени€, понижение температуры, влажность – эти климатические изменени€ большинство людей часто ощущают задолго до их по€влени€. ” многих организм работает как барометр – ломит кости и по€вл€етс€ боль в суставах.

¬ 2007 году в American Journal of medicine были опубликованы исследовани€ учЄных Ѕостонского и ћассачусетского медицинских центров. Ѕыли проанализированы жалобы около 200 пациентов и установлена взаимосв€зь между изменени€ми погоды и болью в суставах. “ак что люди, которые жалуютс€ на боли в спине и в суставах перед изменени€ми погоды, говор€т правду.

ќднако, механизм этой св€зи еще не совсем изучен. ћедики могут лишь предполагать, что причиной отека тканей в области суставов €вл€етс€ повышенна€ влажность и изменение давлени€ в атмосфере. ј следовательно, отЄк раздражает нервные окончани€, вызыва€ при этом болевые ощущени€.

2. ѕо€вл€ютс€ или усиливаютс€ головные боли

ѕо мнению ученых, одна из причин, котора€ вызывает головную боль – это изменение погоды. „аще всего ощущение дискомфорта вызывает у человека смена атмосферного давлени€, ветер, дождь, метель, а также падение температуры. ¬ некоторых случа€х головна€ боль может сопровождатьс€ тошнотой, слабостью и даже носовым кровотечением, что вызвано перепадами артериального давлени€.
 

3. —качет артериальное давление

»менно о скачках давлени€ больше всего можно услышать от метеозависимых людей. ƒело в том, что когда снижаетс€ атмосферное давление, организм понижает кров€ное давление. Ёто его защитна€ функци€ с целью избежать большой нагрузки на стенки сосудов. —ледовательно, плохое самочувствие могут испытывать хронические гипотоники, которые и так живут с пониженным давлением. ј в холодное врем€ года очень т€жело приходитс€ люд€м, которые страдают гипертонией. »звестно, что холод вызывает сужение кровеносных сосудов. ѕри этом, чтобы разогретьс€, сердце начинает работать быстрее и активно качает кровь. ј это приводит к скачку кров€ного давлени€.

ѕо мнению медиков, одновременное сужение сосудов и повышение кров€ного давлени€ – это одна из основных причин сердечных заболеваний в зимний период.

4.ѕо€вл€етс€ аллерги€

ћногим известно, что аллергические реакции возникают и мен€ютс€ в зависимости от сезона. ¬есенне-летние аллергии могут вызывать всевозможные растени€ и их пыльца. Ћетом часто аллергии вызывает тополиный пух, €довитый плющ, а также цветуща€ амбрози€. ј поздней осенью и зимой аллергеном может быть люба€ влажность и плесень.
 


Ќо бывает и так, что аллергеном могут служить климатические изменени€. ѕримером тому €вл€етс€ холодова€ крапивница. ќна возникает в результате контакта с морозным воздухом или очень холодной водой. ј также может возникать аллергический ринит. —имптомы у него такие же как у неалергического (простудного): насморк, заложенный нос, слез€щиес€ глаза, кашель и чиханье. “акже, в результате резкого похолодани€ и увеличени€ влажности, могут возникать приступы астмы.

5. —дает нервна€ система

” многих людей с изменением погоды мен€етс€ и настроение. „ем хуже за окном погода, тем настроение хуже. Ќо как только погода улучшаетс€, начинает светить солнышко – сразу всЄ налаживаетс€.

ѕсихологами давно доказано, что между погодой и эмоциональным состо€нием человека существует тесна€ св€зь. »менно период ненасть€, когда все климатические показатели нестабильны, растЄт число психических обострений.

“акое пон€тие, как сезонна€ депресси€ также св€зана с изменением погодных условий. ќсобенно это касаетс€ ветреной погоды. ≈сли свежий, умеренный морской ветерок, как правило ,успокаивает нервную систему, то сильные, сухие и пыльные бури могут оказать отрицательное вли€ние на нервную систему.

 ак победить метеозависимость?

ѕо мнению специалистов, это довольно-таки несложно. ”ченые давно обратили внимание на тот факт, что сила, с которой люди реагируют на изменени€ погоды, зависит от их психологического состо€ни€. „ем человек спокойнее, уравновешеннее, тем он слабее реагирует на изменени€ погоды. ј у людей с возбудимой нервной системой эта реакци€ усиливаетс€.

„то специалисты рекомендуют делать люд€м, которые чувствительны к погодным изменени€м?

Ѕорьба с метеозависимостью заключаетс€ в том, чтобы предприн€ть два важных шага. »так, этап первый:

1. ќткажись от вредных привычек

ќграничь себ€ в употреблении алкогол€, прекрати курить, употребл€ть кофе, крепкий чай и всевозможные сладости.

2. ѕересмотри распор€док дн€

Ќеобходимо спать не менее 8 часов. ј если у теб€ бессонница, то эту проблему можно решить с помощью различных тренингов и медитации. ќчень хорошо прин€ть на ночь контрастный душ или теплую ванну.

3. ѕобольше физической активности

ѕосещай бассейн и тренажерный зал, катайс€ на велосипеде и лыжах, а также регул€рно совершай прогулки на свежем воздухе.
 

¬торой шаг – важно понимать, что метеозависимость вторична. »зменение погодных условий в основном вли€ют на слабые места организма. ≈сли у теб€ не бол€т суставы, ты не склонен к аллергии и у теб€ не наблюдаетс€ скачков давлени€, то и на погоду ничего не будет болеть. ћетеозависимость присуща лишь люд€м, которые имеют к этому предрасположенность. —ледовательно, в первую очередь, необходимо лечить первичное заболевание. ј дл€ этого  нужна консультаци€ специалиста, который даст нужные рекомендации. 

1. ѕрием витаминов

»х дефицит в организме может быть причиной плохого самочувстви€ во врем€ погодных изменений

2. ѕрименение адаптогенов

Ёти препараты помогут приспособить организм к климатическим  изменени€м

3. Ћечебна€ физкультура, массаж, циркул€рный душ, тонизирующие и успокаивающие ванны

Ёто методы помогут нормализовать давление, избежать головной боли, улучшить кровообращение, сн€ть нервное напр€жение и избавитьс€ от проблем с суставами.

–убрики:  «доровье
ѕолезные советы
„еловек
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку