-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 30112
 омментариев: 38014
Ќаписано: 68763


»нтересные €влени€, происход€щие во врем€ сна

ѕонедельник, 26 ‘еврал€ 2018 г. 14:13 + в цитатник

ƒл€ большинства людей слово «сон» — синоним спокойстви€ и расслабленности после долгого дн€. Ќа самом деле в этом бессознательном режиме организм претерпевает массу изменений. ќн тщательно избавл€етс€ от полученного урона и готовитс€ к новому дню, непрерывно выполн€€ сортировку, восстановление и обновление. ѕоэтому каждый раз, просыпа€сь «другим человеком», думайте о том, насколько это выражение близко к истине.

 

 

1. ’ранение воспоминаний

Ћюди – неусидчивые существа. ћы посто€нно куда-то ходим, чем-то занимаемс€ и с кем-то общаемс€, параллельно откладыва€ воспоминани€. Ќо файл бесполезен, если его невозможно найти. ќб этом знают все пользователи компьютера с засоренным рабочим столом.

¬ период сна мозг воспроизводит, каталогизирует и откладывает на сохранение событи€, отбрасыва€ все лишнее. —охранность долгосрочных воспоминаний играет решающую роль в способности человека нормально функционировать. ƒолговременна€ пам€ть в принципе безлимитна, поэтому €ркие моменты наверн€ка останутс€ с вами на долгие годы.

»ногда мы легче вспоминаем сцены из детства, чем событи€ прошлой недели. Ёто проделки пам€ти, котора€ отвечает за обучение и сохранность самой полезной информации. ќсновна€ ее активность происходит во врем€ глубокой фазы медленного сна, котора€ сравнима с состо€нием дневной активности мозга. ¬ момент, когда сознание переходит в покой, мозг включает режим стабилизации важнейших жизненных воспоминаний, чтобы быстро их воссоздать при необходимости.

 

2. —нижение температуры и артериального давлени€

«а полчаса до сна организм понижает температуру тела. Ёто делаетс€ дл€ понижени€ темпа метаболизма, чтобы избежать ночного ощущени€ голода. ¬ итоге замедл€етс€ сердцебиение и снижаетс€ артериальное давление. “емпература тоже понижаетс€ до 35.6 градусов ÷ельси€, это всего на 1 градус отдел€ет от гипотермии. ¬еро€тности замерзнуть в период сна нет, так как тело меньше нуждаетс€ в энергии.

ѕосле просыпани€ давление и сердцебиение в ускоренном темпе восстанавливаютс€, чтобы соответствовать уровню затрачиваемых сил. ѕравда, возникает кратковременный дисбаланс, который приводит к туманности мышлени€ и инертности – типичным симптомам после пробуждени€.

3. ѕаралич

ѕомните кошмары, во врем€ которых не получаетс€ ни бежать, ни кричать, ни двигатьс€? “ак вот, это €вление («паралич сна») хоть и ужасающее, но вполне закономерное. ¬о врем€ сна мозг блокирует нейротрансмиттеры и рецепторы мышц, тем самым эффективно парализу€ все тело. »ногда это случаетс€ во врем€ падени€ в сон или пробуждени€, когда сознание €сное, а возможности пошевелитьс€ нет.

Ѕлагодар€ своей жуткости это состо€ние стало основой дл€ многих мифов и легенд, неразрывно св€занных с €влени€ми галлюцинаций. ¬ них обездвиженных людей посещают демоны или подобные мифические монстры (от персонажей англосаксонских преданий до существ из китайского фольклора).

4. –аст€жка

¬ дневное врем€ из-за силы прит€жени€ и компрессии позвонков позвоночник находитс€ под давлением. »з-за этого жидкость из позвоночного диска смещаетс€, и рост к вечеру уменьшаетс€ примерно на 1 см. ј когда спина находитс€ в положении лежа, жидкость возвращаетс€ обратно, снова увеличива€ рост на тот же показатель.

’от€ разница в 1 см и невелика, избавление от нагрузки еще и дает возможность расти во врем€ сна. ‘актически рост возможен только в период сна. Ёто обусловливаетс€ как сн€тием позвоночного давлени€, так и преимущественно ночной выработкой гормонов роста.

5. Ћунатизм

»м страдают не все, но почти одна треть населени€ испытывали это состо€ние на себе хот€ бы раз в жизни. “ехнически лунатизм – нарушение сна, когда мозг состо€нии на грани бессознательного выполн€ет нелегкие задачи, такие как встать с постели, пойти на кухню и даже сесть за руль.

Ћунатизм – тревожное €вление, но он имеет достаточно распространенный характер, особенно среди детей. ƒрузь€, родители и соседи лунатиков по комнате отмечают их ошеломленное и растер€нное состо€ние во врем€ вс€ких причудливых действий (например, готовки), только после выполнени€ которых те способны вернутьс€ в постель.

”ченые все еще не уверены, по какой конкретно причине люди брод€т во сне. Ќекоторые эксперименты показали, что виной всему, возможно, генетика. Ћунатизм зачастую про€вл€етс€ в период медленного сна, когда мозг обрабатывает воспоминани€, полученные за день.

Ётим можно объ€снить изъ€ны недолгосрочной пам€ти лунатиков. ѕросыпа€сь утром, они не могут вспомнить ни минуты из ночных приключений.

6. —пазмы

 огда мы засыпаем, тело дергаетс€.  аждый раз.  ак сказано выше, в период сна тело часто парализуетс€ дл€ того, чтобы во врем€ сновидений мы не двигались на€ву. Ќо есть один момент, когда мы и не спим, и не бодрствуем.

Ёто что-то вроде гипнотического сна. —читаетс€, что это врем€ отсрочки отправлени€ сигнала «расслабитьс€» от мозга к нервной системе.  ак конкретно это работает до конца не вы€снено. „асть ученых полагает, что это пережиток примитивного рефлекса, который неверно толкует проваливание в сон как внезапное приземление с дерева.

Ќезависимо от причины, гипнотический сон – еще одно свидетельство сложнейших бессознательных процессов. ћы испытываем их, фактически наход€сь в состо€нии бодрствовани€. »ногда он может быть настолько сильным, что приводит к пробуждению.

7. ћозг использует больше энергии

ќсновна€ масса энергии, производимой во врем€ бодрствовани€ (примерно 80%), задействована в физической активности, дыхании и разговорной речи. ¬о врем€ сна эти действи€ не выполн€ютс€, так что лишн€€ энерги€ отправл€етс€ пр€миком в мозг.

Ёто значит, что мозг на определенных стади€х сна потребл€ет даже больше энергии, чем в период дневной активности. —он – полноправное врем€ мозга, некий досуг, в период которого он приводит в пор€док процессы, позвол€ющие выполн€ть энергозатратные задачи и принимать сложные решени€ днем.

8. ѕотер€ веса

¬ы когда-нибудь пробуждались ото сна с мучительной жаждой? ѕричина этому – испарение около 0,5 л воды в ночное врем€. ¬оздух внутри легких довольно теплый (около 36.7 градусов ÷ельси€) и влажный. —редн€€ комнатна€ температура ниже показател€ 36.7 градусов ÷ельси€, так что вдыхаемый холодный воздушный поток сокращает легкие и выт€гивает влагу из организма. ¬о врем€ одного вдоха тер€етс€ примерно 0.02 гр воды. ¬ течение всей ночи выходит около полулитра.

”глерод оказывает похожее, но не такое сильное воздействие. ¬се знают, что вдыхаем мы кислород (2 атома), а выдыхаем углекислый газ (3 атома).  огда во врем€ дыхани€ выходит на 1 атом больше, чем заходит, то масса понижаетс€.

¬ итоге около 0.7 кг массы исчезает во врем€ каждого ночного отдыха. “е же самые процессы имеют место быть и в дневное врем€, но углерод и влага восполн€ютс€ напитками и продуктами питани€.

9. ќчищение мозга

¬о врем€ бодрствовани€ токсины и остальные отходы откладываютс€ в клетках тела и мозга. “ело перед сном отключаетс€, а мозг начинает действовать. ѕо сути, он раскрывает клапан, позвол€ющий спинномозговой жидкости поступать из позвоночных отделов в мозг, чтобы очистить организм и обезвредить токсичные отходы.

Ётот процесс – часть более сложного цикла. ÷икл этот называетс€ клеточным дыханием. Ёто р€д реакций, который улучшает способность клеток воссоздавать энергию из питани€ и поддерживать функциональность тела в целом. “оксины, устраненные во врем€ сна – остаточное €вление этого процесса.

’от€ это очищение охватывает весь организм, его итоги более всего видны в области мозга, где отмечаютс€ эффекты неадекватного сна. ћозговой засор – одна из основных причин отвратительного настроени€ после продолжительного и здорового сна.

10. —новидени€

Ќельз€ не упом€нуть и сновидени€, которые €вл€ютс€ неотъемлемой частью жизнеде€тельности каждого человека. Ќо ученые даже в насто€щее врем€ не могут толком объ€снить это €вление. “ак что вопрос «ѕочему мы видим сны» все еще остаетс€ нерешенным.

≈сли попробовать вспомнить сюжеты сновидений, то они покажутс€ не на шутку неправдоподобными.  аждую ночь мозг формирует воображаемый мир, который находитс€ только в пределах головы, но мы воспринимаем его как вполне реальный. ѕосле пробуждени€ почти все следы этой мнимой реальности исчезают. Ёто прозвучит странно, но сновидени€ воспринимаютс€ как данность, сравнима€ с чисткой зубов или выходом на работу.

’от€ подлинный смысл сновидений – все еще загадка, св€занные с ними процессы все-таки пон€тны: укрепление долгосрочной пам€ти, ликвидаци€ токсинов мозга, повышение свойств активности и т. д.

Ќо этот вопрос не нов. »стинное предназначение сновидений было предметом человеческой одержимости в течение многих тыс€челетий, это доказывают работы древних греков и египт€н. Ќесмотр€ на существующий прогресс и техническое оснащение, теории о происхождении этого загадочного €влени€ так и остаютс€ теори€ми.

–убрики:  »нтересное
„еловек
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 ћарта 2018 г. 19:19 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 ћарта 2018 г. 19:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 ћарта 2018 г. 19:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку