-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 27619
 омментариев: 35680
Ќаписано: 63914

”тренн€€ гимнастика “ибетских лам

ѕ€тница, 19 ћа€ 2017 г. 07:51 + в цитатник

гимнастика тибет

 »стори€ гормональной гимнастики

ƒанна€ гимнастика была опубликована в свое врем€ в « омсомольской правде» инженером из —оветского —оюза, который в “ибете принимал участие в строительстве электрической станции. ћонахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за то, что он про€вил инициативу в проведении электричества в их селение. ѕри этом ему было сказано: «ƒенег у нас нет, чтобы отблагодарить теб€. ќднако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через 20 лет».
— тех пор этот человек, инженер, на прот€жении многих лет каждое утро выполн€ет данную гимнастику. ¬ насто€щее врем€ инженеру 84 года, и он активен, бодр, в здравом уме и прекрасно себ€ чувствует, благодар€ многолетней практике применени€ данных упражнений.

”тренн€€ гормональна€ гимнастика “ибетских лам занимает 5 минут времени, но даЄт колоссальный эффект.

¬ процессе выполнени€ гимнастики через некоторое врем€ могут возникнуть те или иные болевые синдромы в разных «критических» местах вашего тела. ѕугатьс€ не стоит: это будут уходить хронические болезни. ѕримерно через 6 мес€цев ежедневных упражнений вас покинут практически все или почти все хронические болезни, в зависимости от состо€ни€ вашего организма на момент начала упражнений. Ќемаловажное значение имеет ваше внутреннее состо€ние: отношение к люд€м и миру, а также вашей жизненной позиции. ” того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступ€т значительно быстрее.

Ќо в любом случае практически через полтора года выполнени€ упражнений все хронические болезни покинут вас точно, главное — это неуклонна€ вол€ ежедневного выполнени€.

 ак выполн€ть гормональную гимнастику дл€ оздоровлени€

√имнастика очень проста в исполнении и доступна в любом возрасте. ≈динственное условие этой бесхитростной гимнастики состоит в том, что выполнение упражнений следует начать до 6 утра и выполн€ть их регул€рно каждый день. √имнастику надо выполн€ть лЄжа, сразу после того как проснулись, и желательно выполн€ть еЄ не на м€гкой постели, а на относительно жЄстком основании, лучше всего на полу на ковре или на полу на жЄстком матраце (можно и пр€мо в постели, если матрац достаточно жесткий и не проваливаетс€).

”пражнени€ гормональной гимнастики

”пражнение 1

»сходное положение – лЄжа на спине. ѕодн€ть руки над собой, сложив ладон€ми навстречу, друг к другу.

¬ыполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. «аодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладон€ми после растирани€ сухо и гор€чо, то это говорит, что с организмом все в пор€дке. ≈сли тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до гор€чности, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза.
≈сли вообще нет никого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваютс€ серьЄзные сосудистые проблемы. » эти гормональные упражнени€ как раз направлены, в том числе, и дл€ лечени€ сосудистых заболеваний.  акие бы ладони не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

”пражнение 2

»сходное положение – лЄжа на спине, гор€чие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные €блоки).

Ќе отрыва€ рук, слегка выполн€ем надавливание на глаза. ќдно надавливание и отпускание надавливани€ – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. ¬сего затрачиваетс€ на упражнение примерно 30 секунд.
ѕри этом нужно об€зательно считать до 30. ≈сли у вас проблемы есть с глазами, то оставл€ете ладони на глазах, не отрыва€сь, в слегка нажатом состо€нии еще на 1-2 минуты. ƒанное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. ¬ этот момент идЄт энергетическое питание глазного €блока и всех рецепторов. «рение будет улучшатьс€ постепенно.

”пражнение 3

»сходное положение – лЄжа на спине, ладошки переносим на свои ушки.

Ќачинаем ритмично надавливать, не отрыва€ ладони, на уши. Ќадавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем.

”пражнение 4

»сходное положение – лЄжа на спине, располагаем руки пред лицом, складываем-зажимаем не полностью четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состо€нии оттопырены вверх. ƒалее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальные пальцы в кулачке сжаты, пальцами касаемс€ своего лица.

√имнастика дл€ лица тибетска€ выполн€етс€ так: ѕлавно каса€сь пальцами своего лица, опускаем свои руки до подбородка, не отрыва€ при этом пальцы от лица. ѕосле этого сжатыми пальцами начинаем плавную подт€жку кожи лица от подбородка до ушей, не отрыва€ пальцы от лица.
ѕодт€гиваем плавно кожу лица, перемеща€ руки от подбородка по одной линии до ушей. Ѕольшие пальцы доход€т до исходного положени€ за ушами (руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего выполнить 30 циклов).

”пражнение 5

»сходное положение – лЄжа на спине, кладЄм правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой.

¬ыполн€ем перемещение ладоней, каса€сь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

”пражнение 6

»сходное положение – лЄжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на рассто€нии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

¬ыполн€ем полет рук над головой – аркой рук. (ѕолет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

”пражнение 7

»сходное положение – лЄжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на рассто€нии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

¬ыполн€ем полет рук над головой аркой рук (полет-перемещение рук от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

”пражнение 8

»сходное положение – лЄжа на спине, кладЄм правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

¬ыполн€ем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно. Ќа тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижима€ к телу, сползают на живот.

 

”пражнение 9

»сходное положение – лЄжа на спине, кладЄм правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

¬ыполн€ем круговые движени€ по часовой стрелке по животу, слегка надавлива€ ладон€ми на живот. ќдин оборот один цикл, всего 30 циклов, 30 оборотов, 30 секунд.

”пражнение 10

»сходное положение – лЄжа на спине, руки поднимаем кверху.

¬ыполн€ем 5-6 круговых движений кист€ми рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. ƒалее, не опуска€ рук, надо слегка и мелко потр€сти кист€ми рук в течение 4-5 секунд.

”пражнение 11

»сходное положение – лЄжа на спине, ноги поднимаем кверху.

¬ыполн€ем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. ƒалее, не опуска€ ног, слегка и мелко потр€сти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.

”пражнение 12

»сходное положение – сид€ на полу.

¬ыполн€ем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двум€ руками — как будет удобнее. ≈сли стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. ≈сли при растирании стоп почувствуете боль, то лучше это место тщательно помассировать.

”пражнение є13

»сходное положение – сид€ на полу.

¬ыполн€ем плавное лЄгкое массирование — растирание — поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. «атем по часовой стрелке легко массируем колени. ѕосле этого выполн€ем лЄгкое массирование — растирание — поглаживание бедер движением с внешней стороны вовнутрь.

 

ѕосле гимнастики “ибетских лам выпейте стакан теплой воды. Ёто поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.

ѕосле завершени€ гимнастики тибетских лам, в теле ощущаютс€ не только повышение сил и общего тонуса, но также кака€-то юна€, как в детстве, радость жизни и энергична€ готовность к новому дню.

» запомните, что все, что вы делаете, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе!
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку