-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 29888
 омментариев: 37918
Ќаписано: 68438


»нвестиции в себ€

¬торник, 02 ћа€ 2017 г. 20:41 + в цитатник

 

саморазвитие
”оррен Ѕаффет:  
—амый ценный актив, который у вас есть, — это вы сами. ¬сЄ, что улучшает ваши таланты и умени€, стоит того, чтобы это делать. 

≈сли вы серьезно хотите зан€тьс€ саморазвитием, тогда одним из важнейших вопросов, на который вам стоит обратить внимание – это инвестиции в себ€. ¬о что вкладывать и как сделать эти вложени€ максимально эффективными, обо всем в этой статье.

—аморазвитие

–азвиватьс€ можно и нужно в разных направлени€х. ¬ зависимости от ваших целей, вы должны выбрать приоритетные направлени€ и удел€ть им больше внимани€.

≈сть несколько направлений, которые мы считаем первостепенными:

— физическое здоровье,
— психологическое здоровье,
— внешность,
— навыки и умени€.

1. «доровье

Ѕез здоровь€ достаточно сложно вести любые дела. Ќо об этом мало кто задумываетс€ до момента наступлени€ критической ситуации.

¬ажно помнить, здоровье – это, в первую очередь, профилактика. ј профилактика – это физическа€ нагрузка и здоровый образ жизни в целом.

Ќужно регул€рно заниматьс€ спортом. ¬ идеале делать зар€дку и ходить в спортзал. ѕричем вам не нужен гламурный спортзал, достаточно обычного местного. » дл€ начала не пожалейте денег и наймите хорошего тренера, чтобы ваши тренировки не принесли больше вреда, чем пользы.

  спорту нужно подключить здоровое питание. ќткажитесь от газировки, соков (если не сами их выжимаете), жирного и мучного. ¬аш рацион должен содержать больше клетчатки и меньше жира. » тогда очень скоро вы почувствуете легкость в животе.

2. ѕсихологическое здоровье

«десь существует целый комплекс мер, введение в жизнь которых, поможет вам в любой ситуации оставатьс€ уравновешенным, спокойным и уверенным в себе.

ƒл€ начала следует избавитьс€ от стресса. ¬едь стресс – это шум, который мешает вам сосредоточитьс€ на своих мысл€х и цел€х, он посто€нно отвлекает и не дает вам чувствовать себ€ счастливым.

“акже вам нужно постепенно избавл€тьс€ от комплексов, которые мешают вам жить. ƒл€ этого следует определить, что конкретно вас тревожит, и выбрать способ решени€ этой проблемы.

–адуйте близких и родных вам людей. ¬едь от них во многом зависит, в какой эмоциональной атмосфере вы живете.

≈сли вас одолевают отрицательные эмоции (гнев, раздражение, злоба), попробуйте израсходовать их, занима€сь физическим трудом, пока не почувствуете усталость и отсутствие негатива.

„аще слушайте музыку, особенно инструментальную. ќна помогает настроитьс€ на положительный лад!

3. ¬нешность

¬аша внешность – это ваша визитна€ карточка!

 

¬ нашей стране – это правило можно умножить на 10, ведь, как это ни печально, но в нашей стране до сих пор встречают по одЄжке. ќт того, как вы выгл€дите, напр€мую зависит ваш успех.

ќт вашего внешнего вида напр€мую зависит и ваш внутренний настрой. ќщущение, что вы одеты с иголочки, в те вещи, которые идеально вам подход€т, вы будете излучать уверенность в себе, которую окружающие об€зательно замет€т. ј их внимание – это именно то, что вам нужно. ¬ы получили свой шанс, а дальше нужно действовать.

ƒл€ этого:
  1. Ѕезжалостно перетр€хните гардероб и выбросьте всЄ старое, поношенное и то, что вы никогда не будете носить.
  2. ¬оспользуйтесь услугами стилиста либо попросите подругу, обладающую хорошим вкусом, помочь вам подобрать гардероб и научить вас носить одновременно только те вещи, которые сочетаютс€ друг с другом.
  3. ѕокупайте хорошие вещи и качественные вещи.
  4. —тарайтесь всегда выгл€деть презентабельно, независимо от дн€ недели и ваших планов. ¬аш стиль должен быть с вами всегда. ¬едь важные дела и встречи часто случаютс€ неожиданно и в самое неподход€щее врем€.
  5. ¬сегда помните одно простое правило: одеватьс€ следует дл€ той работы, которую вы хотите иметь, а не дл€ той, которую имеете. (ƒональд “рамп)

4. Ќавыки и умени€

” вас уже есть определенный набор навыков и умений, которые вы получили в течение жизни.

ј теперь проведите инвентаризацию своих навыков:

¬озьмите лист бумаги и запишите все ваши умени€, не стесн€йтесь и пишите то, что считаете нужным, в крайнем случае, совсем ерунду всегда можно вычеркнуть. „ем больше вы напишете, тем лучше, начина€ со скорочтени€ и заканчива€ опытом работы с бензопилой.

Ќа отдельном листе напишите свои цели.

ѕосле этого взгл€ните на список умений. ѕервое, что вы должны пон€ть, это то, что вы молодец и имеете внушительное количество умений. Ёто полезно дл€ уверенности в себе и самооценки.

¬торое действие: вычеркните те умени€, которые вам не нужны дл€ ваших ближайших целей. Ќапример, если вы собираетесь строить IT-бизнес, умение обращатьс€ с десантным ножом не об€зательно.

ѕосмотрите на оставшиес€ пункты, подумайте, в чем вы сильны, а чем слабы и примите решение, что вам нужно развивать, а что можно оставить на том же уровне.

–азбейте получившийс€ список навыков на два типа: узконаправленные (делать определенные программы дл€ ѕ ) и широконаправленные (ораторское мастерство, этика ведени€ переговоров и так далее).

ƒалее оцените, сколько денег нужно вложить в развитие каждого навыка, и какую отдачу это принесет в краткосрочной и долгосрочной перспективах.

“еперь вам остаетс€ распланировать, когда и с чего вы начнете себ€ развивать.

¬от примерный список способов развити€ навыков:

— »зучайте интернет-статьи по интересной вам тематике,
— „итайте книги по развитию,
— ѕосещайте курсы, тренинги или мастер-классы,
— Ќайдите себе наставника.

ѕомните, инвестиции в себ€ окупаютс€!
–убрики:  —аморазвитие
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку