-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 32166
 омментариев: 40101
Ќаписано: 72940



 ак проверить зрение самосто€тельно?

—реда, 08 ‘еврал€ 2017 г. 18:35 + в цитатник
 ак проверить зрение самосто€тельно?
—топроцентное зрение – насто€щий дар природы, который так хочетс€ сохранить на долгие годы. ќсобенно это важно сейчас, когда телевидение, компьютер и прочие электронные гаджеты так прочно укоренились в нашей жизни! ј ведь они как ничто другое негативным образом отражаютс€ на здоровье глаз.
»менно поэтому так важна регул€рна€ проверка зрени€.  ак самосто€тельно проверить зрение, мину€ кабинет офтальмолога?

—амый распространенный метод проверки зрени€ – это таблицы —ивцева и √оловина. ќни знакомы каждому, кто хоть раз посещал врача-офтальмолога. »х можно распечатать и повесить у себ€ дома.
“аблица —ивцева“аблица √оловина


ƒругой распространенный тест – это разгл€дывание далеких предметов.  огда вы идете по улице, вгл€дитесь вдаль и попробуйте прочесть вывески в нескольких метрах от вас, рекламную информацию, разгл€дывайте удаленные объекты, пыта€сь заострить внимание на мельчайших подробност€х (например, номер автомобил€ вдали или цвет ошейника собаки на противоположной стороне улицы). Ётот способ не только тестирует ваши глаза, но и прекрасно тренирует их!

 ак самому проверить зрение на астигматизм? Ёта таблица поможет вам в самосто€тельной диагностике астигматизма – нарушени€ зрительной фокусировки. ќтойдите от таблицы на 5 шагов и закройте один глаз. ≈сли все линии вам кажутс€ ровными и четкими – поздравл€ем, у вас нормальное зрение! ≈сли же они выгл€д€т расплывчатыми, это может означать, что у вас астигматизм. ѕовторите тест дл€ другого глаза.
«везда —именса


“еперь оцениваем степень близорукости. ѕопросите товарища или наберите самосто€тельно в Microsoft Word небольшой текст 12-м шрифтом. ќтойдите на 2-3 шага от монитора (важно, чтобы вы не видели текст вблизи!) и попробуйте прочесть текст. ≈сли это вам удалось, то близорукость вам пока не грозит! ≈сли же это задание показалось вам затруднительным, не тер€йте времени и отправл€йтесь к врачу, либо попытайтесь улучшить зрение в домашних услови€х. ’от€ бы просто сидите поменьше за компьютером!

 ак проверить глаза на цветоощущение? Ќам поможет –абкина. ѕройти его можно и с компьютера. — рассто€ни€ двух шагов постарайтесь угадать, какие цифры изображены в кругах на картинке.
÷ветовой тест –абкина


»нтересный тест дл€ людей с чувством юмора, которые живут на высоких этажах. ¬ечером посмотрите в окно на близлежащие дома. ≈сли кто-то зажег свет в окне напротив, постарайтесь рассмотреть (без бинокл€!) детали квартиры, жильцов, которых вы увидите. „то они делают? ¬о что одеты? “олько не переусердствуйте: слишком активно подгл€дывать нехорошо!

 ак проверить зрение дет€м-дошкольникам, которые еще не знают букв? »м поможет специальна€ детска€ таблица ќрловой. ¬от так она выгл€дит:
ƒетска€ таблица ќрловой


 ак часто надо провер€ть зрение? ¬ зависимости от возраста. ƒет€м-дошкольникам и взрослым старше 40 лет подобные проверки надо устраивать примерно раз в год. Ўкольникам и студентам – дважды в год. Ћюд€м до 40 лет достаточно 1 раза в два года.

¬ажно! ≈сли вы носите очки или контактные линзы, во врем€ проверки зрени€ их необходимо сн€ть!


≈сли ваше зрение ухудшилось:

¬о врем€ чтени€ пользуйтесь наклонной подставкой. Ўкольникам приобретите наклонный письменный стол.

 ак можно реже подходите к компьютеру или телевизору. ≈сли это невозможно, во врем€ работы за компьютером устраивайте каждый час непродолжительные перерывы. »ли просто врем€ от времени закрывайте глаза и позвол€йте им отдыхать.

Ќалегайте на чернику и черничный сок! Ёта €года в огромном количестве содержит витамины, необходимые дл€ укреплени€ и поддержани€ вашего зрени€. ≈сли черники нет поблизости, похожим действием обладает абрикос. Ќо если с фруктами и €годами в вашем районе туговато, то вас спасет большое количество свежей зелени, шпината, оливковое масло, орехи и морска€ рыба. Ќа худой конец, приобретите в аптеке поливитамины с лютеином.
 ак проверить зрение самосто€тельно?


 огда вы читаете или сидите за компьютером, постарайтесь почаще моргать. Ёто предотвратит сухость глаз и снизит зрительное переутомление.

Ќе читайте на пл€же. ѕр€мые солнечные лучи €вл€ютс€ сильнейшим раздражителем дл€ глаз! », конечно, никогда не читайте в темноте! ќсвещение должно быть максимально комфортным.

ѕоставьте на рабочий стол заставку зеленого цвета. ¬ообще, дл€ глаз полезно смотреть на зеленые предметы – они дают нашему зеркалу души наиболее полноценный отдых. ѕоэтому если вы подолгу сидите за компьютером или много читаете, оформите комнату и рабочее место в спокойных зеленых тонах.

Ќе спите при €рком свете. ѕолноценный ночной отдых глазам может дать лишь глубока€ темнота. Ќо если от вашего желани€ ничего не зависит, воспользуйтесь очками дл€ сна или накройтесь оде€лом с головой.  огда вы закрываете глаза, представьте, что все вокруг покрыто черным бархатом.
≈сли вы страдаете головными бол€ми или сильно устали, постарайтесь воздержатьс€ от чтени€ и компьютерных посиделок.

ƒл€ облегчени€ работы за компьютером купите себе специальные очки, снижающие нагрузку на глаза.

Ѕудьте здоровы!
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ‘еврал€ 2017 г. 17:51 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку