-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 32191
 омментариев: 40104
Ќаписано: 72968



 ак укрепить сухожили€ и св€зки

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 10:53 + в цитатник

средства дл€ суставов

 

≈сли вы чувствуете, что ваши суставы уже не так хорошо работают, как раньше, и возможно вы страдаете от болезненных ощущений, то эта стать€ вам будет как нельз€ кстати.

ƒл€ обеспечени€ подвижности суставов очень важно, чтобы сухожили€ и св€зки  были здоровыми. »менно за счет сухожилий и св€зок, наши мышцы креп€тс€ к кост€м, что обеспечивает правильное функционирование всей нашей опорно-двигательной системы.

—ледует знать, что дл€ того, чтобы иметь здоровые сухожили€ и св€зки, следует правильно питатьс€, ведь сбалансированна€ диета поможет обеспечить их всеми необходимыми витаминами и минералами, а это, в свою очередь, улучшит качество жизни и облегчит непри€тные ощущени€.

ќдним из самых эффективных средств, который способствует лечению болей, €вл€етс€ коллаген. ќн укрепл€ет суставы и св€зки. —амым дешевым источником коллагена €вл€етс€ обыкновенный желатин. ∆елатин производитс€ из костей и хр€щей животных. –астительным же заменителем желатина, €вл€етс€ агар-агар — который может оказать благопри€тное воздействие на ваши суставы. 

јгар-агар (от малайск. agar — желе) — продукт (смесь полисахаридов агарозы и агаропектина), получаемый путем экстрагировани€ из красных и бурых водорослей, произрастающих в „Єрном море, Ѕелом море и “ихом океане, и образующий в водных растворах плотный студень.

ѕо качеству агар подраздел€етс€ на два сорта:

— высший — цвет белый или светло-жЄлтый, допускаетс€ слегка сероватый оттенок;
— первый — цвет от жЄлтого до тЄмно-жЄлтого.

 ак использовать агар-агар дл€ суставов?

јгар-јгар €вл€етс€ природным источником коллагена, который необходим дл€ регенерации соединительных тканей, сухожилий и св€зок, а также ногтей, волос и кожи.

јгар-агар необходимо принимать по 3-4 гр в сутки в течение 6 дней. Ёто заметно улучшит самочувствие. ќн практически безвреден, так как имеет натуральное происхождение. ”потребл€ть его необходимо в виде желе. —ледует учесть, что норма агар-агара не более 4 грамм. ¬ больших дозах агар-агар оказывает слабительное действие. ƒл€ лучшего достижени€ результата, рекомендуетс€ повторить прием примерно через 3 мес€ца.

1. —редство из агар-агара дл€ укреплени€ сухожилий и св€зок

„то потребуетс€ дл€ этого средства на основе агар-агара?

  • 1 зрелый банан
  • сок 1 апельсина
  • 2 столовые ложки агар-агара
  • 2 столовые ложки меда (60 граммов).

 ак приготовить?

—делайте пюре из банана, добавьте две столовые ложки меда. ¬ идеале, банан должен быть очень спелым, тогда в нем содержитс€ больше питательных веществ, которые идеально подход€т дл€ укреплени€ сухожилий и св€зок. 

“еперь подготовьте агар-агар. «алейте его сначала теплой водой, а затем варите на вод€ной бане до приобретени€ нужной однородной консистенции.

¬ыжмите сок из апельсина. ¬ отдельной посуде подогрейте апельсиновый сок, затем добавьте в него раствор агар-агара. —ледует делать это не спеша, чтобы избежать образовани€ комочков.

ѕерелейте смесь желатина и апельсинового сока в форму и поставьте в холодильник.

 

„ерез 15-20 минут, когда желе застынет, достаньте его из холодильника, полейте сверху пюре из банана и меда. Ёто очень красивый, вкусный и главное очень полезный дл€ ваших суставов десерт!

2. –ецепт из овса, ананаса и корицы — коктейль дл€ укреплени€ сухожилий и св€зок

Ётот коктейль легко приготовить. ќн поможет вам сн€ть боль и воспаление в суставах, а также даст вашим сухожили€м и св€зкам именно те питательные вещества, которые им необходимы.

„то потребуетс€ дл€ этого рецепта?

  • 1 чашка овс€ных хлопьев быстрого приготовлени€ (150 граммов)
  • 250 мл воды
  • 1 стакан ананасового сока
  • 1 стакан апельсинового сока
  • 2 столовые ложки меда (40 граммов)
  • 1 чайна€ ложка корицы в порошке (7 граммов)
  • 40 граммов тертого миндал€.

 ак приготовить?

Ётот коктейль богат магнием, кремнием, а также содержит витамин — и бромелин. јнанас €вл€етс€ основным источником бромелина, который поможет сн€ть воспаление, возникающее при проблемах с суставами.

ƒл€ приготовлени€ этого коктейл€, вскип€тите воду, чтобы потом залить ею овс€ные хлопь€ быстрого приготовлени€. јккуратно их перемешайте и оставьте варитьс€ на медленном огне до состо€ни€ готовности. “еперь поместите в блендер свежевыжатый ананасовый и апельсиновый сок, мед, корицу, тертый миндаль и приготовленную овс€нку.
¬збейте получившуюс€ смесь до однородного состо€ни€. ¬се, коктейль готов. ƒл€ того, чтобы это средство оказало целебный эффект, употребл€йте этот коктейль каждое утро на завтрак.

3. —редство из крапивы и лимона дл€ укреплени€ сухожилий и св€зок

 рапива богата кремнием, магнием, калием и хлорофиллом, она имеет идеальный состав дл€ укреплени€ сухожилий и св€зок. Ћимон также хорош дл€ укреплени€ св€зок.

„то потребуетс€ дл€ этого рецепта?

  • 1 литр воды
  • 80 граммов крапивы
  • —ок лимона
  • ћед по вкусу.

 ак приготовить?

¬скип€тите 1 литр воды, добавьте 80 граммов свежей или сушеной крапивы. ƒоведите отвар до кипени€ и оставьте на один час дл€ настаивани€.

ѕроцедите, добавьте несколько капель лимонного сока, две столовые ложки меда и пейте этот отвар в течение дн€.

ѕринимайте это средство на основе крапивы 3 раза в неделю.

 рапива обладает специфичным вкусом, но мед сделает его более при€тным, а также добавит полезных свойств. Ќе забывайте принимать этот настой на основе крапивы и лимона три раза в неделю, и состо€ние ваших суставов значительно улучшитс€.

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 январ€ 2017 г. 11:08 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_¬уколова   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 январ€ 2017 г. 12:58 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку