-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 32163
 омментариев: 40101
Ќаписано: 72937



6 самых быстрых способов сжечь калории

¬торник, 20 ƒекабр€ 2016 г. 09:10 + в цитатник

ѕредлагаю вам простой и элегантный способ сохранить тело в форме, а душу — в радости безо вс€кого тренажерного зала. » не один: в нашем материале собраны целых 6 простейших тренировок, которые позвол€т вам смотреть в зеркало с удовольствием.

6 самых быстрых способов сжечь калории

–оликовые коньки

¬рем€: 30 минут
 алории: 425

 атание на роликах — номер один в нашем списке сверхэффективных упражнений на сжигание калорий. ѕосто€нное напр€жение мышц бедра требует усилий всего организма, поддержанием баланса заведует пресс, а руки и плечи наход€тс€ посто€нно в движении.   тому же, это дает гораздо меньшую нагрузку на суставы, чем бег.

6 самых быстрых способов сжечь калории

Ѕег

¬рем€: 30 минут
 алории: 300

“ипичный бегун — всегда обладатель отличной фигуры. “ому есть несколько веских, и даже очевидных причин. ¬ основном, работают ноги, но руки и плечи также посто€нно наход€тс€ в движении. „тобы получить максимальную отдачу от упражнени€, держите руки ближе к телу, чтобы сохранить суставы в целости – отталкивайтесь от земли пальцами ног и серединой ступни.

6 самых быстрых способов сжечь калории

—какалка

¬рем€: 30 минут
 алории: 340

¬ы, наверное, и сами догадываетесь, что скакалка — штука спортсмену очень нужна€. —тоит посмотреть на боксеров, которые включают сет прыжков в каждую тренировку. ¬ыбирать скакалку нужно грамотно: обратите внимание, чтобы ее ручки достигали вам до подмышек, когда вы стоите на середине веревки. ¬арьируйте скорость и старайтесь не подпрыгивать слишком высоко.

6 самых быстрых способов сжечь калории

’ула-хуп

¬рем€: 30 минут
 алории: 300

Ќичего смешного. »ли эротичного. ’от€, да, красива€ девушка с хула-хупом выгл€дит отлично, согласны. Ќо заниматьс€ им может и насто€щий мужик: массивный обруч (не покупайте детский, пластиковый), не только помогает вам сжечь лишние калории, но и держит в напр€жении пресс.

6 самых быстрых способов сжечь калории

“еннис

¬рем€: 30 минут
 алории: 300

Ќе нужно рассказывать об отсутствии приличных кортов или партнеров, с кем можно сыграть партию-другую. Ќайдите ровную стенку, берите ракетку, дес€ток м€чей и вперед, покор€ть собственную лень.

6 самых быстрых способов сжечь калории

“анцы

¬рем€: 30 минут
 алории: 300

Ќапоследок мы оставили самое сладкое. Ќочь в клубе позволит вам сбросить столько калорий, что хватит на целый торт. ѕостарайтесь обойтись без спиртного — иначе тренировка пройдет зр€.

–убрики:  «доровье
—порт
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ƒекабр€ 2016 г. 16:51 (ссылка)
—пасибо большое! ќтличного настроени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку