-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 32147
 омментариев: 40095
Ќаписано: 72915



язык тела: ∆есты уверенных людей

ѕ€тница, 18 Ќо€бр€ 2016 г. 19:55 + в цитатник

ќт умени€ понравитьс€ окружающим и продемонстрировать уверенность в себе во многом зависит ваш успех в личных и профессиональных делах. »сследовани€ вы€вили несколько факторов, которые позвол€ют произвести на людей благопри€тное впечатление.

жесты уверенных людей

Ќе скрещивайте руки или ноги

Ќе скрещивайте ваши руки: складываетс€ впечатление, что вы хотите закрытьс€ от окружающих, защитить себ€. “акже это касаетс€ ваших ног. Ѕудьте открытыми.

Ќе держите руки в карманах

Ќе пр€чьте руки за спиной или в карманах, пусть они будут в спокойном положении и расслаблены.  огда вы сидите, положите лучше их на стол или на колени.

Ќастройте зрительный контакт

≈сли вы ведете беседу сразу с несколькими людьми, поддерживайте зрительный контакт со всеми, чтобы создать св€зь и убедитьс€ в том, что вас слушают. Ќе переусердствуйте, может сложитьс€ впечатление, что вы пытаетесь подавить собеседника. ≈сли же ваш зрительный контакт будет слишком слабым, вы будете казатьс€ неуверенным.

ѕримите позу

ѕримите позу уверенного, чувствующего себ€ в своей тарелке человека.

–асслабьте свои плечи

 огда вы напр€жены, напр€жены также ваши плечи. ќни приподн€ты и немного поддаютс€ вперед. ѕопытайтесь расслабитьс€, встр€хните плечами и отведите их назад.

 ивайте головой, когда говорит собеседник

 ива€ врем€ от времени, вы показываете, что слушаете. Ќо не перестарайтесь, а то так можно стать похожим на д€тла ¬уди.

Ќе сутультесь, сидите пр€мо

ƒержите осанку, но не напр€гайтесь.

¬ меру наклон€йтесь

≈сли вы хотите показать, что вам интересно то, что кто-то говорит, немного наклонитесь в сторону говор€щего. ≈сли вы хотите показать, что вы уверены в себе и вам комфортно, наклонитесь немного назад. Ќо не наклон€йтесь слишком низко. “аким образом вы произведЄте впечатление человека, который крайне нуждаетс€ в поддержке. »ли если вы сильно отклонитесь назад, вы можете показатьс€ высокомерным и слишком отстранЄнным.

”лыбайтесь и смейтесь

ќтноситесь ко всему легко, не воспринимайте всЄ слишком серьЄзно. ¬ меру расслабьтесь и, когда кто-то говорит что-то забавное, улыбайтесь и смейтесь. Ћюди готовы выслушать вас, если вы кажетесь им положительной личностью. Ќо не начинайте сме€тьс€ первым над своими собственными шутками – это указывает на то, что вы нервничаете и вам нужна посторонн€€ поддержка. ”лыбнитесь, когда вас с кем-то знаком€т, но не нужно приклеивать эту улыбку к лицу – вас заслуженно посчитают неискренним.

Ќе дотрагивайтесь до своего лица

Ёто указывает на то, что вы нервничаете, и будет отвлекать внимание слушателей или собеседников.

 

ƒержите голову

ќпущенна€ голова — признак неуверенности и потер€нности. ¬аш взгл€д должен быть пр€мым.

Ќе торопитесь

Ёто делаетс€ по следующим причинам: когда вы медленно идЄте, вы не только успокаиваетесь и становитесь более уверенным, но у вас понемногу проходит состо€ние стресса.  огда вы к кому-либо обращаетесь, не поворачивайтесь в этом направлении слишком быстро, а сделайте это как можно медленнее.

Ќе суетитесь

—тарайтесь избегать нервных движений, таких как покачивание ногой или быстрое постукивание пальцами по столу. ѕостепенно избавл€йтесь от этих привычек или преобразуйте их. —уетливость указывает на то, что вы нервничаете, отвлекает слушателей и не даЄт вам возможности чЄтко изложить идею. ”пор€дочите свои движени€, чтобы не мешать самому себе. ѕопытайтесь расслабитьс€, делайте всЄ медленно и следите за своими движени€ми и жестами.

∆естикулируйте уверенней

»спользуйте руки дл€ описани€ чего-либо или чтобы ваши аргументы казались более весомыми. Ќо не перестарайтесь – слишком много движений руками отвлекает внимание слушателей. » не повтор€йте всЄ врем€ одни и те же движени€, контролируйте их!

ƒержите бокал ниже

Ќе держите напиток слишком близко к себе и на уровне груди, чтобы не выгл€деть слишком закрытым и «в защите». —тарайтесь держать что-либо (не только напитки) ниже уровн€ сердца и на уровне носков ступней во фронтальной плоскости.

ƒержите позвоночник пр€мым

ћногие люди могли бы сидеть и сто€ть ровно и красиво, однако они думают, что спина заканчиваетс€ там, где начинаетс€ ше€, и поэтому выт€гивают шею вперЄд, не понима€, что это часть их осанки. ¬аша спина заканчиваетс€ там, где начинаетс€ голова. Ќужно старатьс€ держать ровно всю спину, и тогда ваша осанка будет действительно хорошей.

ƒержите дистанцию

Ќе стойте слишком близко. ¬сем давно уже известно, что если стать слишком близко к собеседнику, он начнЄт беспокоитьс€. ѕозвольте люд€м иметь личное пространство, не старайтесь завоЄвывать его.

«еркало

„асто, когда у вас хорошие отношени€ с кем-либо, обща€сь, вы бессознательно становитесь друг дл€ друга зеркалом. Ёто значит, что вы в некоторой степени заимствуете чужой €зык тела. ƒл€ того, чтобы лучше общатьс€, вы можете сознательно использовать эффект зеркала. ≈сли собеседник наклон€етс€ вперЄд, вы тоже можете наклонитьс€ вперЄд. ≈сли собеседница прот€нула руку, чтобы что-то вз€ть, вы тоже можете так поступить. Ќо не повтор€йте всЄ, не отражайте каждое движение тела. ј то испуг будет обеспечен

Ѕудьте открыты и спокойны

» последнее, но не менее важное – всегда относитесь ко всему и ко всем хорошо, будьте открыты и спокойны. ¬аши чувства также могут изменить €зык вашего тела и сделать его совершенно иным.

–убрики:  ѕсихологи€
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку