-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 32176
 омментариев: 40102
Ќаписано: 72951



42 —ѕќ—ќЅј —ƒ≈Ћј“№ ∆»«Ќ№ ѕ–ќў≈

ѕонедельник, 17 ќкт€бр€ 2016 г. 20:41 + в цитатник


1. ѕопробуйте совершенно противоположные вещи. Ќапример, если вы ели много м€са, пора попробовать отказатьс€ от него хот€ бы на небольшой промежуток времени. Ћюбите спорить — попробуйте промолчать. ѕросыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. —делайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». ¬о-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

2. ѕросыпайтесь на 20 минут раньше. ћожно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпатьс€ на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. —овсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательна€ возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.

3. ѕриходите на все встречи и совещани€ на 10 минут раньше. ¬о-первых, выход€ заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. «ачем вам лишний стресс перед важной встречей? ¬о-вторых, прид€ немного раньше, вы можете подготовитьс€ и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.

4. ќднозадачность. Ќаш мозг не в состо€нии поддерживать многозадачность. Ќам все равно приходитс€ переключатьс€ с одной задачи на другую.  огда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлека€сь.

5. —просите себ€: стараюсь ли € не усложн€ть происход€щее? ѕроанализируйте ситуацию. ≈сли получаетс€ так, что своими действи€ми вы усложн€ете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составл€ющие и решить проблему.

6. —просите себ€: будет ли это важно через 5 лет? ѕрежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуаци€ важна через 5 лет? ј через 5 недель?

7. —овершайте покупки только исход€ из тех денег, которые вы заработали или скопили. ѕрежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дн€ и т.д.)». Ёто поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

8. »зучите несколько рецептов и чаще готовьте дома. “ак вы сэкономите деньги и сможете питатьс€ более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду).  стати, на нашем блоге есть довольно много интересных и простых рецептов.

9.  огда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите. Ёто сэкономит вам врем€ — в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ќу и, конечно, мыть посуду придетс€ не так часто.
—кажу честно, € не очень люблю есть разогретую еду. Ќо в периоды завалов это очень спасает.   тому же есть блюда, которые на второй день станов€тс€ вкуснее (некоторые супы, например).

10. «аписывайте. „еловеческа€ пам€ть — не самый надежный инструмент. ѕоэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. ј еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически погл€дывайте на них в свои записи, чтоб не отклон€тьс€ от заданного курса.

11. ѕомните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете. ¬ы не все знаете и иногда ошибаетесь. Ёто поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, мен€ть себ€ и всегда оставатьс€ открытым новым знани€м и возможност€м.

12. –искуйте, не бойтесь совершать ошибки. ј затем учитесь на них, усваивайте уроки, которые преподносит жизнь, и с полученными знани€ми и опытом смело беритесь за новые идеи.

13. ƒелайте то, что вам действительно ќ„≈Ќ№-ќ„≈Ќ№ Ќ–ј¬»“—я! Ќе живите чужими мечтами и желани€ми.

14. —тарайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю. Ёто сэкономит не только деньги, но и врем€.

15. »дите за покупками, когда вы сыты. —амый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно — это идти туда не голодным. Ќе будет возникать соблазна купить что-то еще и сто€ на кассе руки не будут т€нутьс€ к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже :)

16. Ќаслаждайтесь маленькими радост€ми.  расивый закат, цветущие деревь€ за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. ”читесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить при€тные моменты в окружающем вас мире.

17. ѕейте воду. ¬место того, чтобы кушать, когда вам становитс€ скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

18. ≈шьте медленнее. Ќе летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. ѕищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслажда€сь каждым кусочком. ¬о-первых, так вы быстрее насытитесь, хот€ съедите меньше, чем если будете запихиватьс€ едой с крейсерской скоростью. ј во-вторых, это будет еще одним при€тным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждени€ жизнью.

19. Ѕудьте добры. Ѕудьте добры к окружающим люд€м, а в особенности — к самому себе.

20. ѕишите короткие письма. ќбычно достаточно 1-5 предложений.

21. ќтвечайте на письма один раз в день. ¬ыделите дл€ себ€ наиболее оптимальное врем€ дл€ проверки почты и ответов на вход€щие письма. ѕроверка почтового €щика каждые 5 минут отнимет врем€ и добавит нервозности.

22. »зучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их. ћедитаци€, йога, классическа€ музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь вам сн€ть напр€жение.

23. ƒержите дом и свое рабочее место в пор€дке. “огда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь врем€ и нервы.

24. ∆ивите «здесь и сейчас». Ќаслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. ќсознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него слом€ голову посто€нно дума€ о том, что же будет завтра.

25. ѕроводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще. » старайтесь избегать общества тех, кто усложн€ет все без причины.

26. «анимайтесь спортом каждый день. ѕусть это будет хот€ бы пеша€ прогулка или прогулка во врем€ обеда. Ёто позволит избавитьс€ от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в пор€док и отогнать негативные мысли.

27. »збавл€йтесь от хлама. »збавл€йтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормоз€т ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые €вл€ютс€ преградой к вашим цел€м и отнимают слишком много времени и энергии посто€нными жалобами на жизнь.

28. «адавайте вопросы. Ќе бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуаци€х, как ваша, и смогли найти решение.

29. ѕерестаньте пытатьс€ угодить всем. ѕросто потому что это бесполезно. Ёто невозможно, потому что всегда найдутс€ люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. ј таких причин может быть тыс€чи.

30. –азбивайте сложные задачи на маленькие. ≈сли задача кажетс€ сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.

31. ѕерестаньте пытатьс€ делать все идеально. Ёто не значит, что все нужно делать спуст€ рукава. ѕросто вместо того, чтобы зацикливатьс€ на мельчайших детал€х, просто делайте свою работу хорошо. ќ побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали — пуста€ трата времени, энергии и нервов плюс повышени€ недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.

32. ќстановитесь на минутку и просто глубоко вдохните. ј потом медленно выдохните. √лубокое дыхание хорошо расслабл€ет и насыщает кровь кислородом. ј также помогает лучше сосредотачиватьс€ на важных делах.

33. “ратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение. ј не наоборот.

34. —фокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките. ¬место того, чтобы распыл€тьс€ одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

35. ¬едите дневник. «аписыва€ каждый день свои мысли и свои действи€, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. “акже перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.

36. ≈сли ваше зан€тие перестало вам нравитьс€, найдите что-то другое. ћир вокруг нас мен€етс€ и мы мен€емс€ вместе с ним. “о, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодн€ уже может не представл€ть дл€ нас никакого интереса. ≈сли вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворени€, пора подумать о переменах.

37. »спользуйте минималистичное рабочее место. ¬ам ничего не должно мешать. Ќа вашем рабочем столе должен быть пор€док и находитьс€ только те вещи, которые необходимы дл€ работы. Ѕеспор€док отвлекает и продуктивность работы падает. ƒумаю, что пор€док должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.

38.  аждое воскресенье выдел€йте себе 15 минут на планирование предсто€щей рабочей недели. Ёто поможет вам навести пор€док в своей голове, распределить приоритеты и пор€док выполнени€ дел, установить цели, настроитьс€ на предсто€щую работу и уменьшить стресс.

39. ќтмените ненужные подписки. Ѕудь это отключение от кабельного “¬ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. —юда же можно добавить некоторые журналы и газеты.

40. —прашивайте вместо того, чтобы гадать. ѕока мы не в состо€нии читать чужие мысли, узнать, о чем думает человек, можно лишь задав ему пр€мой вопрос. ѕерестаньте гадать — просто спросите то, что вас интересует. ј неправильна€ трактовка и догадки могут привести к очень печальным последстви€м. Ќе бойтесь спрашивать — за спрос денег не берут.

41. ¬носите одно изменение за раз. »збавл€тьс€ от старых привычек (особенно если они вредные) и вводить в свою жизнь что-то новое очень сложно. ¬носите изменени€ постепенно. Ќапример, начните с пункта первого этого списка и постепенно, закрепл€€ один пункт за другим, мен€йте свою жизнь к лучшему.

42. »ногда позвольте себе просто поленитьс€. ≈сли вы сможете привести свою жизнь в пор€док, избавитьс€ от негатива и лишних дел, у вас по€витс€ врем€ дл€ небольшой и при€тной лени. »ногда лень — это преграда, котора€ мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда — это лекарство. ѕозвольте себе поленитьс€ немного хот€ бы раз в неделю. Ќе думать о работе, не думать о цел€х, а просто наслаждатьс€ тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством. Ёта небольша€ леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением.

–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



rich_dad-etxt   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 15:29 (ссылка)
ƒобрый вечер!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку