-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 32155
 омментариев: 40100
Ќаписано: 72928



¬исочное постукивание: простой способ настройки тела, ума и души

ѕонедельник, 19 —ент€бр€ 2016 г. 16:28 + в цитатник

«¬ременное постукивание» — это древн€€ техника, которую недавно открыли заново. »значально ее использовали на ¬остоке дл€ сн€ти€ боли, но она также весьма эффективна в разрушении старых привычек и одновременном установлении новых. ѕостукивание вокруг височной кости — в начале висков и затем назад вокруг уха — делает мозг более восприимчивым к обучению, на какое-то врем€ приостанавлива€ другие сенсорные потоки.

Ёто также успокаивает меридиан “ройного обогревател€, потому что вы постукиваете в направлении, противоположном его естественному течению, и именно “ройной обогреватель играет решающую роль в регулировании привычек вашего тела. ”спокаива€ ту часть нервной системы, котора€ боретс€ за поддержание ваших старых привычек, вы легче приобретаете новую привычку.

постукивание височное
 

¬ 1970 году основатель прикладной кинесиологии ƒжордж √удхарт обнаружил, что постукиванием вдоль линии черепного шва вы можете на врем€ изменить механизмы, пропускающие сенсорную информацию. ≈сли вы занимаетесь самовнушением или произносите аффирмации и одновременно постукиваете по соответствующим точкам, ваш ум будет особенно восприимчив к этому. ¬исочное постукивание также настроено на существующие различи€ между левым и правым полушари€ми коры головного мозга.

ѕоскольку левое полушарие головного мозга у большинства людей отвечает за критические и скептические установки, за€влени€, выраженные негативными словами, больше созвучны его способу функционировани€ и легче усваиваютс€ им. ѕодобные за€влени€ «выстукиваютс€» с левой стороны головы.

“очно так же, поскольку правое полушарие чрезвычайно восприимчиво ко всему доброжелательному, позитивные высказывани€ «выстукиваютс€» с правой стороны. ” людей с ведущей левой рукой все наоборот, и вы можете убедитьс€ в этом, провед€ энергетическое тестирование. ≈сли вы демонстрируете сильную реакцию, выстукива€ негативные за€влени€ с левой стороны, то точно следуйте приведенным выше указани€м; если ваша реакци€ слаба, то помен€йте в указани€х слова «правый» и «левый».

Ќачните с того, что определите привычку, установку, автоматическую эмоциональную реакцию или состо€ние здоровь€, которое вы бы хотели изменить. ќпишите одним предложением изменение, которое желаете увидеть, формулиру€ его утверждением в насто€щем времени, словно желаемое состо€ние уже имеетс€. Ёто не об€зательно должно быть правдой — скорее, это за€вление, которое вы хотели бы видеть реальностью в будущем. Ќапример, вы можете сказать: «ѕодверга€сь давлению, € сохран€ю спокойствие и самообладание». ќбычно помогает, если вы записываете свое утверждение.

«атем снова произнесите его, сохран€€ то же значение, но использу€ негативные слова (например, «не», «нет», «никогда» и т. д.) “аким образом, слова «спокойствие и самообладание» можно выразить при помощи негативных высказываний: «я больше никогда не буду подвергатьс€ стрессу, испытыва€ давление». «аметьте, что значение остаетс€ позитивным даже при использовании негативных слов. ƒругой пример высказывани€: «я ем дл€ поддержани€ здоровь€ и хорошей формы и наслаждаюсь своей пищей»; его можно выразить негативными словами «я не ем из-за беспокойства или одержимой потребности есть». ¬рем€ выполнени€ — примерно, одна минута.

 

постукивание височное1. Ќачав с висков, постукивайте по левой стороне головы спереди назад трем€ средними пальцами левой руки (см. рис. 48). ¬ыскажите негативно сформулированное высказывание в ритме постукивани€. ѕостукивайте достаточно крепко, чтобы соприкосновение было твердым, и пальцы как бы отскакивали от головы. ѕостукивайте спереди назад около п€ти раз, каждый раз высказыва€ свое утверждение.


2. ѕовторите то же самое с правой стороны, выстукива€ правой рукой, но на этот раз произнос€ утверждение в позитивных выражени€х.

3. ѕовтор€йте процедуру несколько раз в день. „ем больше вы выстукиваете утверждение, тем быстрее и сильнее это произведет воздействие на вашу нервную систему и ѕоле привычки.

¬исочное постукивание комбинирует разного рода мощные элементы, в том числе повторение, самовнушение и неврологическое перепрограммирование. Ёто воздействует не только на мозг, но и на каждый меридиан, поэтому сообщение о вашем намерении переноситс€ в каждую систему вашего тела. Ёто обезоруживающе простой способ изменени€ многих моделей, которые нельз€ преодолеть лишь одной силой воли.

ѕараллели между нашими физическими и эмоциональными трудност€м часто бывают просто ошеломл€ющими. »ногда «поведение» органа начинает буквально отражать ваше собственное поведение.

я продемонстрирую это на личном примере. »ногда мне бывает трудно провести четкую границу во взаимоотношени€х с людьми. ”читыва€ характер моей работы, это может стать серьезной проблемой. ќднажды, несколько лет назад, € стала очень чувствительна к инфекци€м. —ловно мо€ вилочкова€ железа, ответственна€ за защиту тела от инфекции, моделировала свое поведение, подража€ мне.

я начала «выстукивать» в левом виске утверждение: «ћо€ вилочкова€ железа больше не позвол€ет внешним враждебным элементам вторгатьс€ в мою систему» и в правом: «ћо€ вилочкова€ железа бдительно поддерживает крепкие границы, которые не пропускают внешние враждебные элементы».

Ќе только мо€ восприимчивость к инфекци€м уменьшилась, но и улучшилась способность устанавливать четкие границы. ѕревосходство височного постукивани€ еще и в том, что свод€ свое намерение в два коротких высказывани€, вы иногда можете достичь сути сложных и сбивающих с толку взаимоотношений между телом, умом и душой.


ƒругой вариант использовани€ височных точек св€зан с их поглаживанием без слов и без постукивани€. Ёто может и успокаивать, и питать. ѕоместите пальцы на виски с обеих сторон и поглаживайте точки, выполн€€ при этом глубокие вдохи-выдохи.  огда вы хотите съесть что-нибудь — возможно, насытить свое неуемное желание, — погладьте височные точки с обеих сторон одновременно, выполн€€ при этом глубокие вдохи-выдохи.

≈сли, например, вы испытываете неодолимое желание поесть или дать волю другой пагубной привычке, погладьте свои височные точки. ћногие люди чувствуют насыщение благодар€ этой простой процедуре, и желание уходит.

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



virena2008   обратитьс€ по имени —пасибо. ѕонедельник, 19 —ент€бр€ 2016 г. 17:11 (ссылка)
ќчень интересна€ техника.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬еснушк   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 —ент€бр€ 2016 г. 23:55 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку