-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 31927
 омментариев: 40017
Ќаписано: 72613



ѕростой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день

ѕ€тница, 30 јвгуста 2013 г. 22:51 + в цитатник

¬ “ибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики ƒо-»н , которую можно делать не встава€ с постели и всего 3 минуты.

 
Ётот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.
 
¬ полном объеме гимнастика ƒо-»н включает в себ€ 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполн€ть 25 упражнений слишком долго.
 
ѕоэтому миникомплекс включает в себ€ всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
”пражнение 1
 
“щательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладон€ми. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладон€ми.
 
”пражнение 2
 
ѕоглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начина€ со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.
 
”пражнение 3
 
¬ыполните движение" умывание лица раскрытыми ладон€ми". ƒвигайте ладон€ми вверх вниз, захватыва€ щеки и виски 15-20 раз.
 
”пражнение 4
 
—€дьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. —тарайтесь откидывать голову назад, преодолева€ сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
 
”пражнение 5
 
—ид€, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область по€сницы движени€ми вверх вниз, правую и левую руку двига€ в противоположных направлени€х. Ќачинайте движение от позвоночника продвига€сь к боковым поверхност€м. —делайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
 
¬се эти упражнени€ активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дн€. √лавное, не ленитьс€!
 
–убрики:  «доровье
ѕолезные советы
„еловек


ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



Alcedarina   обратитьс€ по имени —уббота, 31 јвгуста 2013 г. 12:44 (ссылка)
Spasibo
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
larisayak   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 ƒекабр€ 2013 г. 22:45 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку