-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Konstancia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.07.2010
Записей: 31395
Комментариев: 39396
Написано: 71450


Упражнения для долголетия

Пятница, 29 Марта 2013 г. 15:38 + в цитатник

Как известно, наиболее ценным является не само долголетие, а активное долголетие. Выполнение упражнений для долголетия позволяет сохранить активность даже в очень преклонном возрасте.
Утренние упражнения для долголетия японских гейш

Упражнения японских гейш “Начало радостного дня” способствуют не только красоте, но и укрепляет здоровье.
1-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Разотрите хорошо ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем наложите их на глаза. Почувствуйте, как тепло от рук перетекает к вашим глазам. Очень хорошо добавить аффирмацию на улучшение зрения: «Здесь и сейчас мне ничего не грозит. Я это ясно вижу».
2-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Сожмите руки в кулаки, потрите костяшки пальцев до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам 3 раза
3-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Поверните голову в правую сторону насколько можете. 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое в левую сторону 3 раза.
4-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.
5-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Простучите себе лицо! Для этого подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.
6-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. Так вы укрепите десны и зубы. 5 раз.
7-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Это упражнение для долголетия советуют тибетские монахи. Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали. 10 раз
8-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. 5 раз. Это упражнение придаст вам бодрости и поможет проснуться! Оно активизирует весь организм!
9-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.
10-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Напряженными ладонями надавливайте на затылок. 10-15 раз.
11-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке. 10 раз.
12-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек.
13-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени. 30 секунд.
14-е упражнение.
7273 Р (390x58, 11Kb)
Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками. Теперь ваш организм проснулся.
Можно выполнить еще два упражнения для долголетия из утренней программы гейш.
http://zdor.com.ua/

Евгения_Гранде

Прочитать целиком

Рубрики:  Здоровье
Человек
Метки:  


Процитировано 367 раз
Понравилось: 87 пользователям



вариния   обратиться по имени спасибо милый друг.это интересное сообщение. Пятница, 29 Марта 2013 г. 18:13 (ссылка)
>Любовь и романтика







Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Баба_Неля   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 12:06 (ссылка)
Спасибо, очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Liybava   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 12:33 (ссылка)
Хочется надеяться, что этот комплекс упражнений настолько же действенен, насколько интересен!...
98462280_0_80eed_ddb49835_M (300x135, 60Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Марта 2013 г. 19:33ссылка
Об этом вы узнаете, только попробовав его!
скриптум   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 13:00 (ссылка)
Интересно,цитирую с удовольствием.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Марта 2013 г. 19:33ссылка
Буду рада, если вам пригодится эта информация!
algiz777   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 14:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
K_Skidan   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 15:30 (ссылка)
Удивительно интересный комплекс упражнений! А с верой и энтузиазмом его действенность неизбежна! С удовольствием цитирую, спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Марта 2013 г. 19:34ссылка
Искринне желаю, чтобы комплекс вам понравился!
август63   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 16:22 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
KaterinaAverian   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 16:24 (ссылка)
Спасибо, интересно!!
Ответить С цитатой В цитатник
ttalu   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 16:27 (ссылка)
интересно Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ИРИНА_МИТРОФАНОВА19   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 16:40 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Мухина   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 17:03 (ссылка)
Только я не поняла 4 упражнение :" положите голову на затылок"-это как ?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Марта 2013 г. 19:35ссылка
Очевидно запрокинуть голову далеко назад.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 01:18ссылка
По тексту похоже что эти упражнения делаются лежа,сразу после просыпания.
Лида-Лидия   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 18:18 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Lidya   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 18:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
милена50   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 19:39 (ссылка)
Спасибо огромное!
девочка кукла в юбке мал (150x150, 0Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ikko4ka   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:15 (ссылка)
Понравилось ! Забираю, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ануфреева_Ольга   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:32 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила37   обратиться по имени Замечательно Суббота, 30 Марта 2013 г. 20:38 (ссылка)
Почти все проделываю . Помогает .
Ответить С цитатой В цитатник
WALENDRA   обратиться по имени Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:49 (ссылка)
Спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
KaratOl   обратиться по имени Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 00:48 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Архибалда_Лимитед   обратиться по имени Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 01:21 (ссылка)
Спасибо.Теперь знаю что надо делать.
Гейши не умирают!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Моисеева_Надежда   обратиться по имени Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 15:27 (ссылка)
Спасибо, обязательно попробую!
Ответить С цитатой В цитатник
sonechny   обратиться по имени Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 15:35 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Vera-ra   обратиться по имени Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 05:58 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
tanasany   обратиться по имени Среда, 10 Апреля 2013 г. 19:40 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Среда, 28 Мая 2014 г. 22:01 (ссылка)
Добрый вечер!
Прекрасные и полезные упражнения для любого возраста.
С радостью и благодарностью возьму.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку