-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Konstancia

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.07.2010
«аписей: 31292
 омментариев: 39108
Ќаписано: 71058


ѕравда и мифы, почему мы не можем бросить курить

ѕ€тница, 02 ћарта 2012 г. 16:12 + в цитатник

Ѕросить курить„асто можно услышать, что бросить курить очень сложно. ƒа и вообще над такими фразами как «курить вредно», « бросить курить сложно», люди размышл€ют также основательно и долго, как над фразой «трава зелЄна€».

Ѕолтают о привычке, о никотине, ещЄ о вс€ком разном, но дл€ курильщика в действительности перешагнуть трудно даже не через это. √лавные моменты это различные страхи, их больше и они сильнее чем кака€ то привычка. »х только семь.

 ак тогда справл€тьс€ со стрессами

„асто курильщики убеждены в том, что сигарета успокаивает, хот€ это и миф, но способ «покурил и успокоилс€» работает. ѕричЄм, если постаратьс€ себ€ убедить в том, что дым сигареты, это сильный €д, который отравл€ет людей и атмосферу, что сигарету в пальцах подменить обычным карандашом, а дл€ разр€дки прибегать к прогулкам, но всЄ равно законы физики, химии и анатомии ни чем не заменишь.

Ћюбой курильщик знаком не понаслышке, что при курении выдел€етс€ гамма-аминомасл€нна€ кислота, именно она способствует расслаблению или поможет взбодритьс€, всЄ зависит от того что в данный момент человеку нужно. ѕо этой причине, когда человек отказываетс€ от сигарет, то организм не может адекватно прореагировать на стрессовую ситуацию. Ёто происходит потому, что он просто утратил способность вырабатывать нужные кислоты, причЄм человек начинает об этом думать. “ак как организм не способен сам защищатьс€ от стресса, то при попытке бросить курить человеку кажетс€, что на него наваливаютс€ куча проблем. ¬ действительности ничего и не наваливаетс€. ѕроблем больше не становитс€ их столько, сколько было всегда, просто справитьс€ с ними сложнее.


Ѕрошу курить и растолстею

  сожалению, встретить спортивного курильщика можно очень даже редко. ќбычно к здоровью своему они не очень внимательны, иной раз просто ленивы. ѕовстречать спортсмена с сигаретой ( в частности среди тех, кто занимаетс€ спортом из-за пристрасти€ к здоровому образу жизни) в нашей очень кур€щей стране можно редко. ѕо этой причине если курильщику, а в особенности курильщице советуют, бросит курить, то они с ужасом представл€ют себ€ с 10-12 килограммами лишнего веса.

  этому могу добавить, когда мо€ при€тельница пол года назад отказалась от этой дурной привычки, то набрала восемь килограмм лишнего веса. ¬ итоге из стильной девушки она перевоплотилась… не могу даже сказать, что в пышку. —корее даже осталась худышкой, но с двойным подбородком и животиком. Ќесмотр€ на внешний вид пухленьких здоров€ков, бросив курить они добрее к окружающему миру не станов€тс€ ( всЄ благодар€ стрессу) если ещЄ сад€тс€ на диету, лиша€ себ€ привычной иногда и калорийной пищи…. то о доброте тут и говорить не стоит.

 

Ќе удастс€ сконцентрироватьс€

Ётого бо€тс€ люди, чь€ работа св€занна с интеллектуальными затратами. —игарета помогает сосредоточитьс€ и пон€ть, что и как надо сделать.  ак ни странно, но и это правда, причЄм доказанна€ докторами.

ќп€ть это св€занно с гамма-аминомасл€нной кислотой. Ёта кислота действует на умственную де€тельность, способствует концентрации. „асто это становитс€ дополнительной, вредной привычкой, если творческий процесс соедин€етс€ с курением или в случа€х, когда перекур используют, дл€ того чтобы обдумывать, как сделать то что не получаетс€. Ётим курильщик подстЄгивает действие никотина, но уничтожает необходимую кислоту.


Ћишу себ€ дополнительного отдыха

Ћишить курильщика перекура или передыха, всЄ равно, что перекрыть кислород дайверу. Ёту проблему можно отнести скорее к психологической проблеме. Ќо подумайте сами, никто не сможет работать восемь часов без перерыва, единственно только, что дл€ курильщика этот перерыв называетс€ перекур.

ƒл€ себ€ необходимо решить, как и чем более продуктивным можно заменить перекур.

 

ѕомен€етс€ общение с друзь€ми

ќбщаютс€ курильщики обычно за сигареткой. Ћюбые вопросы лучше решаютс€ с сигареткой в зубах. ≈Є при€тно вертеть в пальцах при разговоре, с ней вроде и нет неловкого молчани€.  ак же можно отказатьс€ от таких при€тностей. ј если ты ещЄ и не уверенный в себе человек, то сразу столько страхов наваливаетс€; как же расслабл€тьс€ то, а вдруг € буду себ€ не уверенно чувствовать, как же тогда общатьс€ с людьми, и т.д., и т.п.


я помен€юсь

≈сли человек начинает курить в раннем возрасте, то через дес€ть лет вс€ его жизнь окурена как благовонием. — сигаретами св€зана вс€ его жизнь и все впечатлени€. Ёто и перва€ любовь и секс, посиделки с друзь€ми, разные знакомства и проблемы. ¬ общем, всЄ самое интересное. Ѕез сигареты он себ€ уже не представл€ет, отказатьс€ от курени€, значит, отказатьс€ от прошлого и полностью изменитьс€.


—тану как все - занудой

 онечно, так получаетс€, что круг общени€ кур€щего складываетс€ именно из кур€щих же людей. — ними и разговаривать вроде есть о чЄм, а с некур€щими, ну о чЄм беседовать. ќни не люб€т табачный дым, при них вроде и не покуришь и это досадно, и вообще они какие то не такие. ј с такими же курильщиками как ты сам, тебе просто, удобно, как « в своей тарелке». ≈сли отказатьс€ от курева, то значит предать своих и перейти во вражеский стан не курильщиков.


„то же выходит, что не надо бросать курить?

 онечно, нет. ≈сли ты согласен со всем тем, что € написала выше, тебе это очень даже близко, это совсем не значит, что бросить курить вы не сможете. —амо главное знать то, с чем ты собираешьс€ боротьс€, когда ты врага знаешь в лицо, то и победить его легче.

≈сли бы только дело было в самом курильщике, то может, было бы всЄ проще. Ќо ещЄ надо учитывать тот фактор, что есть ещЄ и окружающие его люди.  аким способом к примеру может некур€щий человек сбить с толку кур€щего, который всЄ же решил бросить эту привычку – прочтЄте в следующий раз.

http://www.ayzdorov.ru/novosti_lll_brositj-kyritj.php

–убрики:  «доровье
„еловек
ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку