-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Konstancia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.07.2010
Записей: 31647
Комментариев: 39909
Написано: 72222



Хотите быть здоровыми? Упражнения для расслабления мышц лица.

Пятница, 20 Января 2012 г. 10:45 + в цитатник

Степень нашей свободы зависит от того, как часто мы улыбаемся..
Чем более отрицательно мышление, тем скованней лицо (сдвинутые брови, хмурый взгляд, сжатые губы). Положительное мышление накладывает светлый отпечаток на лицо – оно расслабляется, излучает свет.
Чтобы сбросить напряжение в той или иной части лица и сбросить мышечный зажим, нужно сделать небольшое, едва заметное движение, чтобы мышцы слегка расслабились..
Такие упражнения можно делать каждое утро 10 минут:

  • 1.Надуй щеки, задержи их в этом состоянии, а затем расслабляй в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз.
  • 2.Откройте широко рот, опустите челюсть в положение, которое она примет сама. Сожмите челюсть, затем расслабьте.
  • 3.Сморщите лоб, подняв брови и расслабление. Постарайтесь сохранить лоб гладким в течение минуты.
  • 4.Нахмурьтесь – потом расслабьте брови.
  • 5. Сильно напрягите мускулы шеи, сделав их выступающими. Удерживайте их в напряженном состоянии несколько секунд, а затем расслабьте.
  • 6. Напрягите мускулы подбородка, опустив нижнюю губу вниз и втянув ее вовнутрь. Затем расслабление.
  • 7.Поднимите верхнюю губу, сморщивая нос. Расслабление.
  • 8. Зажмурьтесь – затем расслабьте веки.
  • 9.Расширьте ноздри – расслабление, сузить ноздри – расслабление.
  • 10.Оскальте зубы – потом расслабьте щеки и рот.

Улыбка сбрасывает напряженность лица и поднимает настроение. Если чаще улыбаться, уровень положительного мышления поднимается!

Каждое утро тебя встречает День, в котором ты никогда не был.
Каждое утро тебя ожидает Мир, который ты никогда не видел.
Каждое утро к тебе устремляются Звуки, которые ты никогда не слышал.
Ты никогда раньше не знал этого Нового Мира,
и вот, у тебя появляется возможность познать его.

Не теряй времени, просыпайся и улыбайся!

Пусть Новый День принесет тебе РАдость и Удачу!

С любовью, Ксения Лебух.

http://lebuch.com/2012/01/16/xotite-byt-zdorovymi-...dlya-rasslableniya-myshc-lica/

Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек
Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 2 пользователям



natali_mogileu   обратиться по имени Воскресенье, 29 Января 2012 г. 16:50 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку