-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Konstancia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.07.2010
Записей: 31207
Комментариев: 39026
Написано: 70891


Тибетский массаж для пробуждения защитных сил орагнизма.

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 14:28 + в цитатник

shaman_002 (354x400, 45Kb)

Не будьте легковерными, убедитесь во всем сами»
Бруно Грёнинг

Простой и эффективный комплекс для пробуждения защитных сил организма. Уже после нескольких дней, вы почувствуете положительные изменения в организме: повысится настроение, улучшается сон и работоспособность.
Сначала каждое движение повторяйте 5 раз, постепенно увеличивайте число повторений до рекомендованного количества.
Можно делать утром, еще лежа в постели, можно днем, когда есть время или по мере необходимости использовать необходимые упражнения.
Можно начинать делать постепенно, выполняя первое упражнение, 5 раз. И делая в течение недели только его. Через неделю – увеличьте количество повторов до 10 раз и добавьте второе упражнение.
Перед занятиями необходимо разогреть ладони рук, потерев их друг о друга, до появления тепла. После упражнения хорошо выпить стакан теплой чистой воды!
1. Помассируйте ушные раковины: большие пальцы за ушами, указательные – на ушной раковине. Движение – сверху вниз. 3- раз. Известно, что на ушной раковине имеются проекции абсолютно всех органов и систем, поэтому массируя уши, вы одновременно даете энергию всему организму в целом.
2. Правую ладонь положите на лоб, левую – на нее. Массируйте лоб, двигая ладонями вправо – влево. 30 раз. Отдохните 1 мин. Это упражнение помогает избавиться от головных болей, головокружений, усиливает циркуляцию крови в голове.
3. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки от наружного угла к внутреннему. 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет от заболеваний глаз.
4. Правую ладонь положите на шею в область щитовидной железы, левую – сверху. Делайте движение сверху вниз – от щитовидной железы до живота. 30 раз. Это упражнение улучшает обменные процессы и работу внутренних органов.
5. Положите правую ладонь на живот, левую - на правую. Делайте круговые движения по часовой стрелке. 30 раз. Улучшает перистальтику кишечника и работу желудка.
6. Втяните живот до предела, а потом сильно надуйте его. 30 раз. Это упражнение нормализует работу печени, устраняет застойные явления в желчном пузыре, усиливает движение лимфы и крови. Помогает избавиться от жировых отложений на животе.
7. Подтяните левую ногу к груди, затем выпрямите ее, то же – правой ногой, а потом – обеими ногами. 30 раз. Укрепляет мышцы пресса, благотворно действует на железы внутренней секреции.
8. Сядьте на край кровати, правую ногу положите на левое колено и помассируйте выемку правой ступни ладонью правой руки. Тоже – для левой ноги. По 30 раз. Упражнение полезно при заболеваниях сердца, подагре, ревматизме.
9. Положите на затылок сцепленные в замок руки и сделайте движения вверх-вниз 30 раз. Такой массаж усиливает кровообращение в сосудах головного мозга, хорошо помогает при шейном остеохондрозе.
10. Плотно прижмите ладони к ушам и кончиками пальцев легко побарабаньте по затылку. Это упражнение помогает избавиться от шума в ушах, головных болей.



Крепкого Вам здоровья!

Posted by Наталья Чавлытко.
http//silaosoznania.ru/

Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Человек
Метки:  

Процитировано 413 раз
Понравилось: 39 пользователям



Гуррри   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 08:14 (ссылка)
Спасибо, оч интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Nur16   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 15:13 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
ИРМО4КА   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 17:20 (ссылка)
Благодарю. Когда делала его..
Ответить С цитатой В цитатник
dezi   обратиться по имени tibetskij massazh Вторник, 13 Декабря 2011 г. 17:42 (ссылка)
Spasibo,ochen kstati,nepremenno zaimus. ::4Eba:
Ответить С цитатой В цитатник
feliciana   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 18:21 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
alga1   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 19:19 (ссылка)
Часть из предложенного я делала, очень бодрит. Добавлю ваши.
Ответить С цитатой В цитатник
Podsnezh-nik   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 20:27 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ВитаАвгустина   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 20:31 (ссылка)
Надо попробовать, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
МОННА   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 21:36 (ссылка)
Спасибо, очень интересно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Лесная_сирень   обратиться по имени Вторник, 13 Декабря 2011 г. 22:37 (ссылка)
спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ZVEZDAA88   обратиться по имени Тибетский массаж Среда, 14 Декабря 2011 г. 00:34 (ссылка)
Спасибою Когда-то делала его, а потом увлечение как-то сошло на нет. Теперь начну еще раз
Ответить С цитатой В цитатник
Lyudmila_Nic   обратиться по имени Среда, 14 Декабря 2011 г. 02:37 (ссылка)
Спасибо! Забираю себе!
Ответить С цитатой В цитатник
ситовна   обратиться по имени Среда, 14 Декабря 2011 г. 08:41 (ссылка)
когда то начинала делать часть из этих упражнений избавилась от головных болей, надо начать делать в комплексе, спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Тибати   обратиться по имени Среда, 14 Декабря 2011 г. 14:02 (ссылка)
Спасибо! То, что надо, что взбодрить и отодрать себя от постели.
Ответить С цитатой В цитатник
Роза_Щупак   обратиться по имени Среда, 14 Декабря 2011 г. 23:16 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Лена_Крохалева   обратиться по имени Пятница, 16 Декабря 2011 г. 22:30 (ссылка)
Надо попробовать, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ЕленаАнатольевна   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 21:42 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
haritta   обратиться по имени Понедельник, 02 Января 2012 г. 14:16 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
lokyd   обратиться по имени Пятница, 06 Января 2012 г. 02:00 (ссылка)
Спасибо.
- (500x100, 44Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Radeia   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2012 г. 09:41 (ссылка)
Благодарю вас. интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Ромашка_СВ   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 10:22 (ссылка)
спасибо :)
Ответить С цитатой В цитатник
Lidiya_Ejkova   обратиться по имени Пятница, 11 Января 2013 г. 11:14 (ссылка)
Крепкого Вам здоровья!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку