Бодрость духа, активность, хорошее настроение в течении дня - все эти качества жизненно необходимы каждому из нас для того, чтобы эффективно работать и учиться. Они достигаются благодаря некоторым условиям, которые мы обязательно должны выполнять постоянно. Среди них правильное питание, занятие спортом, чередование труда и отдыха, благоприятный психологический климат социума, а также здоровый полноценный сон. Именно эта страна Морфея и дает нам необходимый отдых. И чем глубже этот сон, тем лучше нашему организму. Для этого нужно создавать благоприятные условия. Они очень просты и понятны для всех. Прежде всего надо позаботится о микроклимате спальни, ее надо проветривать, чтобы воздух был свежим и прохладным. Также надо позаботится о удобстве ложе. Белье должно быть свежим и приятным к телу. Матрас жестким, а подушка правильной высоты и величины. Ложиться спать надо в 22.00, а подниматься после 6 утра и тогда вы будете бодры и активны целый день.
А теперь я хочу более подробно остановится на подушке. Когда-то я не придавала ей значения, ведь свои подушки я получила в приданое от бабушки и они были огромными. Но как-то случилось, что у меня начались 
головокружения и после длительных консультаций у врачей я полностью пересмотрела свои взгляды на подушку. Она имеет огромное значение для вашего здоровья!!! Потому вам тоже рекомендую пристальнее приглядеться к своей подушке тоже и если вы заметите в ней изъян, то без сожаления избавьтесь от нее и купите новую здесь http://tk-bagira.ru/podushki в магазине "Багира" где представлен поистине царский ассортимент подушек.
Для тех, кто как и я, страдает шейным остеохондрозом станет настоящей находкой подушка Анатомическая, которая точно повторяет контуры головы и шеи и создает максимально правильное положение во время сна. Если вы предпочитаете классические подушки, то вам наверняка понравится подушка с наполнением из лебяжьего пуха или пуха с пером. Если же у вас аллергия на пух, тогда вам будет полезна подушка из наполнителя в виде морских водорослей, которые способны восстанавливать водно-солевой баланс, обменные процессы в организме и замедлять старение клеток, а также обладают мощным антибактериальным и антивирусным эффектом. Также очень благоприятно действуют подушки из эвкалиптового волокна. Это экологически чистый наполнитель нового поколения, который способен быстро вбирают избыточную влагу и легко отводить ее от тела, в пять раз лучше хлопка. А еще более благоприятно на ваш сон будет влиять ортопедическая подушка из Лузги гречихи, которая способствует снижению кровяного давления, расслабляет мышцы спины и шеи, снимает усталость, нормализует кровообращение, снимает мышечную и головную боль. Вот такую подушку хочу себе и я, а теперь я еще знаю где ее купить. Будьте здоровы и не экономьте на своем отдыхе, ведь он залог вашего благополучия и хорошего самочувствия. Удачи!
